在戒烟世界里，有一本广为流传的“神书”。据说，有的人看完它把十几年的烟瘾都给戒了。这本书究竟有什么魔力呢？下面是摘选自“神书”《这本书能让你戒烟》里的30条精华语录：
一、关于吸烟的真相
1、真相是吸烟一点用也没有。
2、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
3、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
4、吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。
5、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。
6、在非吸烟者家里或禁止吸烟者那里所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。
7、一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。
8、吸烟的本质是产生毒瘾。
9、吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。
10、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。
11、吸烟不会提高生活质量，只会毁了我们的生活。
12、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。
13、吸烟根本不能带来精神安慰或愉悦。
14、吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，没有值得享受的地方。
15、吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。
16、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。
17、吸烟者从吸烟中获得的唯一享受就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
二、关于戒烟难的分析
18、吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。
19、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
20、吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。
21、尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。
22、每支烟都会导致你抽下一支烟，吸一辈子烟，可以连成一个导火索。
23、其实，任何人都可以轻松戒烟。
三、关于戒烟的真相
24、只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。
25、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
26、如果不主动戒烟的话，它会一辈子缠着你。
27、戒烟不会放弃任何东西，只会给你带好处。
28、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。
29、戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，都能够让我们先前的努力付之东流。
30、不存在“一支烟”的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直至生命结束。
