习惯是个人非常强大惯常行为模式。无论是好习惯，还是坏习惯对个人的影响都是非常大的。好习惯使人优秀和走向成功，坏习惯使人堕落和走向失败。所以，如果你想过上好生活，实现自己的理想，你必须形成一系列良好的习惯，而消除自己大部分的坏习惯。
习惯是一个循环模式。当个人形成一个习惯，只要进入到某种暗示，个人就会无意识进行惯常的行为，以达到行为的奖赏或结果。所以，我们要改变自己的坏习惯，就要找到暗示、惯常行为和最后的奖赏。
惯常行为和奖赏很容易找到，但是暗示却不那么容易发现。《习惯的力量》总结了暗示的五种类型：时间、地点、人物、情绪、还有之前紧挨的行为，这五种类型的暗示都很容易出发惯常行为，我们要仔细观察和记录这些，最后找到暗示，从而改变自己的坏习惯。
我相信如果我们能够控制自己的习惯，就能够控制自己的生活，让自己变得更美好！
