颈部p49
图片发自简书App
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颈部p49
颈椎
耳垂与颈肩角连线中点☞颈4
颈前移 有颈椎大包。
头前移 走路时向下看。男性喉结突出。
提肩胛肌：颈肩角向后向下按，会痛。提肩胛肌附着于肩胛骨上角的位置。也叫求饶点。no拉伸
坐直，颈右侧屈，拉左侧。会牵伸到斜方肌，提肩胛肌。
提肩胛肌出现的问题是颈椎前方的问题。
提肩胛肌
斜方肌：（僧帽肌）上中下3束。
用手抓颈后部表层肌肉，会很舒服，行使的是帮助颈部向前凸的能力。（抓的时候会提起胸腔☞一种自我引导）
斜方肌
颈夹肌：旋转。仰头。
压住提肩胛肌，耸肩——降肩+外旋。
压住颈夹肌，转头/仰头。
p50头颈连接部位
颈最长肌：十指交扣抱脖，手肘内收，低头_仰头交替来拉伸。
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颈长肌：颈椎变直的肌肉。顶住颈4，头后仰60度，下巴外伸15-30秒（or吹纸条Uuu）
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颈部肌肉生物力学
胸锁乳突肌，颈长肌，斜角肌，缩短，颈变直。
枕下肌群，头颈夹肌及最长肌，胸锁乳突肌。单侧缩短，颈侧弯。
枕下肌群
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