是的，太阳给人类带来了巨大的贡献，不仅节省了能源，还给人类生活带来了很大的方便。
但是太阳也给女人带来了烦恼，比如随处可见的紫外线，它是青春肌肤衰老的元凶，所以防晒是护肤的必备功课。
然而，现实是只有很的少人能做好防晒。究其原因，要是因为防晒产品使用方法不当、产品选择失误和对防晒认知不全。
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紫外线危害你知多少
紫外线是电磁波谱中波长从0.01微米——0.40微米辐射的总称。
紫外线的波长越短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。
防晒主要是防中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。夏季阳光中以UVB为主，它容易将皮肤晒黑、灼伤。
冬季阳光中则以UA为主，占到60%-70%，它虽然不会一下子将皮肤晒伤，却是导致皮肤衰老的主要原因，会导致皮肤干燥、变薄，产生皱纹及导致色素失调。
紫外线一年四季都有，即使是冬季，或阴雨天气，只是夏天的紫外线相对更为强烈一些。
一般说来，适量的紫外线对人体健康有益，但接触过量的紫外线易造成肌肤问题，甚至影响血液循环及新陈代谢机能。
许多女性对紫外线的认识还不足，以为不过是晒黑而已，大热天还在烈日下游
泳，逛街。
事实上紫外线造成的肌肤老化，比晒黑更为可怕。
紫外线能直达肌肤深处的真皮层，破坏维持肌肤美丽的胶原蛋白与弹性蛋白（这两种是女神的肌肤吹弹可破不可或缺的物质），使其变质，肌肤会因此失去张力和弹力，出现皱纹、松弛、粗糙等现象。
不仅如此，紫外线还会扰乱肌肤再生周期，使肌肤干燥，并加速肌肤老化。
此外，紫外线还会促使体内产生大量的活性氧。而活性氧是老化的一大原因，它能使肌肤“生锈”，引发色斑、皱纹、松弛等肌肤问题，使肌肤的整体机能衰退。
由紫外线造成的皮肤损害不单会出现在脸上，颈部、手臂、手背等都会因大量紫外线照射而逐渐老化。
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防晒基本功课
●避开紫外线最强的时段
每天紫外线最强的时段是上午10点到下午2点（这个在之前已经讲过了），所以，晴朗的夏日，应尽量减少在这个时段外出。
有些地方，冬天紫外线的威力甚至比夏天的中波紫外线破坏性更大，像广州、深圳，冬季日晒时间长，长波紫外线会在不知不觉间损害皮肤。所以生活在南方的女士们，即使是冬天，也应避免在这段时间出门。
●外出时要加强防护
需要外出时，要根据自己的肤质涂好合适的防晒霜或防晒油，然后打把遮阳伞，或者带上遮阳帽、太阳镜。遮阳帽能遮挡50%的阳光，遮阳伞能遮挡90%的阳光。
另外，夏日外出最好穿长袖上衣，浅色效果最好，尽量减少皮肤的棵露。游泳前也要擦专用防晒霜。
●注意调整饮食结构
维生素C和维生素E能有效减少晒后皮肤产生的活性氧，预防肌肤被氧化。所以，日常中多进食富含微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的黄绿色新鲜蔬菜，水果，大豆类食品及杂粮等有助于保持肌肤年轻活力。
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防晒事半功倍法则
做好以下三步,防晒将变得轻松又简单
01
科学使用面部防晒霜
防晒效果好不好，与产品的用量、手法和使用流程都密切相关，绝不是简单涂抹均匀就可以了。要知道，只有使用方法足够科学，防晒产品的功效才能最大化实现。
1.取出足量防晒霜
液态的防晒品要在手心取直径约1.8cm的量，霜状防晒品则要取直径约0.7cm的珍珠粒大小。
2.点于面部五处
将取出的防晒霜均匀点在额头、鼻尖、两颊和下巴五处。
3.以正确方向涂抹
与涂抹护肤品一样，沿着肌肤纹理，先在面频由内向外推开，再沿看鼻翼向上，接着由额头中间推向两边。
4.不要忽略细节
涂抹完面部防晒之后，耳部、发际线、颈部这些容易被忽略的娇弱部位要重点补涂。
5.多层涂抹
你觉得防晒霜无效？那多半是因为涂抹的量不够，要知道瓶身上标示的SPF值可是一元硬币的厚度才能够达到的。待防晒霜略吸收后再涂抹2-3次会让人更安心。
6.均匀涂抹
直接从脸颊开始涂抹防晒霜的做法很不好，不仅容易造成用量不均，还会引发黏糊糊的不良感受，并直接导致局部晒伤。
7.定时补涂
90%以上的人每天只用一次防晒产品，要知道无论防御效果多好的防晒产品经过运动、出汗、与衣服摩擦等都容易脱落，所以2—3小时后进行补涂是必要的。
美肤小Tips：
►你尚未意识到的防晒危险区
1.紫外线的乱反射
你一直以为只有阳光直射时紫外线才会对肌肤造成伤害？其实不然，都市中随处可见的高楼外壁、柏油马路以及各种空气污染物都会造成紫外线无规律的乱反射，这种乱反射会让没有直面阳光的你遭受比直射更多的照射，而且你定想不到被照射最多的部位居然是下巴。
2.肌肤曝光频率不断增加
有调查数据显示，在近5年的时间里，人们周末外出次数以每年20%的速度递增，更多的人选择购物、娱乐、运动等生活方式而不是留在家中。而且伴随人们越来越时尚的穿着，肌肤暴露在外的频率也越来越高，这无疑都增加了肌肤被紫外线辐射的危险。
02
学会选择防晒霜
看防晒指数，试产品质地，观防晒效果绝对是选择防晒霜的基础三部曲。
但是在这个过程中，如何快速判断产品的优劣、是否适合自己，以及能否满足都市生活需求，你大概还没有一个清晰的认识。
那么不妨考虑以下几个标准。
1.双重紫外线防御技术
防晒产品如果含有紫外线散乱剂和水系UV防御层,则其对紫外线的防御会更彻底，在乱反射的环境中仍然无懈可击。
2.防晒指数达到SPF25/PA++
SPF50的防晒产品对于UVB的阻断率为98%，SPF30的产品能达到96.7%的UVB阻断率。日常防晒不需要SFF50那么高的防晒指数,但最好不要低于SPF25。
3.清爽易吸收
中国女性排斥防晒霜的第一原因就是质地油腻，因此清爽的使用感受非常重要。涂抹几下就能很好地被吸收并几乎见不到油光和泛白的产品是最佳选择。
4.全面多效
快节秦的生活让我们更青睐多效防晒品。如果产品在有效防晒的同时，还能有很好的保湿效果，并且能够细腻肌肤纹理、调整肤色就再好不过了。
03
让身体防晒更有效
如果你只在修假时才想起要给身体防晒，或者每次都是随意涂抹几下便草草了事，基本谈不上对身体的防晒保护。
很多人苦恼于身体肌肤很难变白，多半也是因为平时没有做好身体防晒。
所以，如果你不想在夏天晒出两道清晰的吊带印痕，请遵照以下方法悉心涂抹身体防晒霜吧。
1.画线均匀用量
先用容器口直接在手臂或者腿部等需要涂抹防晒霜的区域画线。
2.螺旋向上涂抹
整个手掌贴合于肌肤上，将防晒霜以螺旋的方式向上向内打圈涂抹均匀。
3.重点加强易忽略部位
肩背不易涂抹到的区域及肘部、膝部内侧要仔细检查，适当补涂。
美肤小Tips：
►SPA和PA是什么意思？
SPF即防晒指数（Sun Protection Factor），它指的是涂抹防晒剂后皮肤出现晒伤红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上出现相同程度晒伤红斑所需能量的比值，用于衡量产品对紫外线中的UVB的阻隔能力。
举例来说，如果没有采取任何防晒措施暴露在阳光下20分钟后皮肤会晒红，那么使用了SPF15的防晒品后，大约在300分钟后皮肤才会被晒红。
PA( Protection Grade of UVA)是日本的防晒指标，表示产品阻挡阳光中UVA的能力。PA值用“+”表示，从+到++++，++++表示产品UVA能力较好。
做好这三点，你的防晒将事半功倍，那么你里美白嫩滑肌肤也就不远了。
想要变美的宝宝，你学到了吗？
零基础变女神，从美过时间开始。
