专注力，又称注意力，是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。

为什么专注力对我们来说很重要？我们先来看这样一个故事：一青年挖井找水，挖了四五个深浅不一的坑，没有出水，又要挖新的“井”。此刻青年的想法是：这下面没有水，再换个地方挖。而事实并非如此，那些“井”再深挖一些，就到了丰富的水源了。这个故事表面上在讲：青年找不到水，是因为他不肯在一个地方持之以恒地挖下去，结果白费了气力。其实它告诉我们一个哲理：要想找到成功之源，除了肯花力气外，还要目标专注，持之以恒，坚持不懈，浅尝辄止者是不会成功的。

我国古代著名思想家荀子对“专注”有深切的体会，他说“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折。”我国清代学者王国维曾总结了学习的三个境界。其一为志存高远，“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路”；其二为持之以恒，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”；其三为成功境界，“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。这些话都说明了目标专一和持之以恒是成功的必由之路。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说:"天才，首先是专注力。"

那么怎样培养孩子的注意力呢？　

一、对孩子进行专注力训练。

从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力。因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。

训练的时候，我们可以尝试下面几种方式：

在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；

在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；

在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度 树的动静等。

二、培养孩子提高自己专心素质的自信心。

自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示。

例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

三．为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。

最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；

从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；

家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰；

家长也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料什么的。因为这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

四．提高孩子的抗干扰能力。

培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。

五．参加一些提升专注力的培训。

比如魔方培训 ，哈佛大学在近些年以来所做的研究表明 ：魔方在儿童专注力的训练中 ，有着特殊意义上的作用，越来越多的儿童心理咨询师把魔方作为儿童专注力训练中的工具。

学习魔方的益处

   魔方不仅仅是一种玩具，也是益智开慧的好工具。能训练的常见能力多达几十种！

1.远离手游

信息时代的来临，智能手机给大家带来便利的同时，也成为了家长朋友们最大的困扰！！！孩子沉溺于手机游戏，成绩下滑；视力下降；精神萎靡；性格冷漠、亲情疏远；身心腐蚀等等！！！学习魔方恰恰是让孩子远离手游的良方！！！

2.训练手眼协调能力

玩魔方极大的培养了孩子的动手能力，正所谓“心灵手巧”魔方玩的孩子都是动手能力的高手。而且魔方是知名的竞技游戏，目前三阶魔方的世界纪录仅3.47秒！孩子不断的练习不断加快的过程，也是手眼协调能力培养和提高的过程。

3.培养专注力

魔方的拼接过程是一环扣一环，每步之间都是紧密联系的，正所谓“一步错步步错”。这需要练习者高度集中才能完成，尤其在比赛过程中更是如此！所以魔方玩的好专注能力肯定差不了！

4.增强记忆力

普通的三阶魔方的拼接大概需要80多步，魔方的种类也是各式各样，常见的就有几十种，学习一种魔方都是对记忆力的极大锻炼与开发。

5.提升自信

孩子学习任何东西动力是关键，自信是动力的源泉。学习魔方可以大大提升孩子的自信，只要每天坚持练习魔方的成绩都会很大的提升，这会大大增强孩子自信心的培养。

6.缓解压力

如今孩子作业繁多，学业压力大，通过玩魔方可以有效缓解孩子的压力，魔方在手指间飞快的转动，任何的烦恼忧愁都烟消云散了。目前欧美很多心理学家已经把玩魔方应用在心理疗愈方面，效果显著。如果你的孩子总是说压力大，不妨让他玩玩魔方~

7.锻炼空间思维能力和逻辑思维能力

魔方被世界公认为最益智的玩具，它和华容道、独立钻石并称世界益智游戏里三大最不可思议！！！因为它特殊的立体结构；千奇百怪的种类，如三角的，方形的，圆形的，多边形的等等，是孩子空间思维训练的不二神器！

 除此之外，学习魔方还可以提高做事效率；提升自信；培养耐性；缓解压力；远离手游等益处。北京很多中小学已将魔方作为学校的必修课，甚至有些小学把三阶魔方的复原做为学校的入学标准。

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