原因 增强体力与精力 自我治疗下轻微抑郁症 学习健身知识 在有限的时间内深蹲是最有效率的方法 过程 知乎 网页 博客 论坛 贴吧 结论 总体思路:用更有效的方法 囚徒健身练深蹲(臀腿) TRX练背部(背) 8分钟练胸部和腹部(胸和腹) 辅助哑铃训练