为自己觉察自己的场景感不强，细节观察稍微差点点赞。为老公能说出他们家的家庭系统的问题是向外求，没有注重内在的成长点赞。为儿子能和我说出他的作业有点多，自己能解决点赞。
上次我说带点红薯过来，公公背了半蛇皮袋过来。我的第一移动式思维就是怎么带了这么多，吃不完，释放的语气是不好的，责备的，责怪的，瞬间看到公公脸色不好看，耷拉着脸说不好吃就丢了。我立刻觉察到自己说话的方式又回到了以前的模式。反省自己下次在遇到类似的事情的时候，先给到公公肯定，赞许公公这么辛苦，背了这么多红薯过来，先给到情绪价值。然后在说出其实自己吃不完这么多，拿过来浪费之类的。公公接受的程度也会高许多，不会有情绪对抗之类的。自己还是要多多提升自己的高级觉察力，然后在反省自己到底要该怎么做才好，自己要达到什么样的目的！
