1、每天坚持运动10分钟，先养成习惯，再逐渐延长，争取半年掉秤20斤；

2、每天坚持学习1个小时，清除思想上的尘垢，汲取新鲜知识，保持进取的心态；

3、学会感恩，坚持赞美，从每天赞美一个人开始，逐渐将赞美变成一种本能；

4、每天早起半个小时，做自己想做的事情，放松自我，为自己加好油；

5、每天坚持有效陪伴孩子半个小时，密切亲子关系，陪伴孩子共同成长。

希望通过坚持，半年后能够遇见美好的自己，加油＾０＾~