焦虑是每个人都会遇到的问题。

学习上怕学不好。

毕业前怕找不到好工作。

工作怕任务没做好，不知道从哪个先做起来。说不定结婚也要来插一脚。

我们都希望能和焦虑握手言和，把焦虑全部转化成快乐与动力，让自己充满希望的奋斗着，越战越勇。

现实呢？

这事儿还没担心够，脑子里又蹦出其他麻烦，畏手畏脚。像是被枪指着一样，不敢动。索性自暴自弃起来，玩游戏，暴饮暴食，明明任务就在眼前。

如何才能缓解焦虑？扛住各方袭来的压力，快乐地奋斗呢？

想克服焦虑，先要认识它。

梁宁在《产品思维30讲》中说：焦虑是一种恐惧，它来自于对恐惧的想象。因为是想象，所以无从逃避，所以是一种持续的恐惧，就会内化为焦虑。

学习你有焦虑，你并不是怕所谓的学不好，你只是担心投入的时间都浪费了，害怕落后了别人，觉得自己比不过别人。

毕业时你有焦虑，你并不是担心找不到工作，而是不知道自己该干什么，没有一种归属感，不知道往哪里走而已。

这就是内心一直担忧着的恐惧，你最不想看到的结果，一直缠着你，直到这事发生，无论愿意与否，你最终都要面对它。

但能解决它的，当然也只有你自己。

面对恐惧

直面内心的恐惧，找到你最不愿意期望发生的事情。

你可以把想到的写下来，看看这件事会给你带来什么影响？你写下来之后你会发现，其实它也没那么糟糕，只是内心不断的重复，放大了恐惧而已。

跟你们说说我的一段经历

我自学英语的时候已经是临近大专毕业了，那时也英语才学了半年都不到。我刚刚学完一本基础语法书，可是连四级水平的文章都看不太懂。同班同学家里早已托好了关系，毕业就可以去上班了，有时在我旁边谈车聊女朋友。我那时心里非常纠结，一边害怕自学失败了，一边毕业的迷茫也随之而来，明明早已下定决心毕业继续学习的，可是随着毕业临近，感觉没有勇气去面对了。

接下来两天我没有去学习，但是内心一直在不停的问自己“为什么没有进步？”“失败了该怎么办？”，一天24小时都在想，没有一点安全感，越想越慌，精疲力竭。我那两天一直在开黑玩DNF，以为抛弃学习，能缓解焦虑。

后来毕业了，我终于要面对这个问题了“失败了该怎么办？”。

我那时在想“我连20岁都没到，就算失败一年又怎样？随便找份工作混日子是我要的生活吗？不是。我害怕失败，其实是害怕像他们一样，随便找份工作过日子，体制内，求安稳。我在害怕活不出自己想要的人生。”这是我内心的恐惧，持续的恐惧那时已经让我自认为我学不好英语了，其实根本没那么糟糕啊！

接下来大半年里，我开始函授本科的学习，也连续考过了四六级，快考六级的时候，我也在实习了，做的是外贸，一直到现在刚离职不久，开始自己做生意。

我当时直面自己的恐惧后，我知道如果当时放弃学习，找工作混日子效仿同学，那才是真正的失败，根本不是我想要的。就算没学好英语，那也只是路上摔了一次，爬起来继续跑就是了，我还很年轻，路走对了，有的是资本去拼搏。

你瞧，即使最坏的结果“没学好”发生也没那么糟糕，依然有很多机会可以追逐梦想。

对于焦虑，我们所要做的就是找到恐惧，面对它，别再怕了。

最后，我们如何和焦虑处朋友？

“如果做一件事没有快乐和焦虑，那他肯定做不出什么成就。”

焦虑也是动力的源头。

比如我现在的做生意的焦虑是风险太高，收入很不稳定。所以我会更加精进我的能力，同时也开始学习新媒体，练习写文章等等可以以做为收入来源的技能。这就是焦虑带给我的紧迫感，让我变得更好，相比无焦虑的生活只会带让你沉沦舒适，更加懒惰，不愿拼搏，这点上说焦虑还是有益的。

那么，我们应该如何对待它呢？

勇敢面对焦虑—直面自己的恐惧，找出最坏的结果，面对它。

做好奋斗准备—努力向目标奔跑，活出自我。

//本文完