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都说人最难搞懂的是自己。我自己的性格里面会有很多敏感的成分，我知道原因也了解它会带给我的优劣方面。我很欣赏那些性格豁达，处事洒脱的人。我知道这是我所欠缺的。我相信一句话：性格决定命运。性格可以改善，所以命运也可以掌控。
今日笔记
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今日作业：
处理情绪的方法：
1. 一个人呆一呆。遇到情绪问题的时候，我可能会一个人出去找一个比较安静的小店。点一杯喝的，看看外面的风景和周围来往的人群。做几个深呼吸，让自己放空一会儿，暂时把不愉快的事情抛在脑后。
2. 去运动。可能是骑自行车，健身房跑步，大汗淋漓之后烦恼也就减少了很多。
3. 蒙头大睡（其实我心里很明白，这种方式不是很好。往往睡醒之后，自己还是呆在原地）所以，我睡一觉之后，会洗头洗澡，感觉冲掉了一切不快。给自己打扮一番，然后美美地出门，不一定非要去什么地方。就单纯地把自己放出去，感受一下人气。
情绪的类型和原因：
紧张：面对新人新环境
原因：内心还有一只胆怯的小兔子，担心会在别人面前露怯，让他们看到自己的不足和弱点。
急救疗法：放低对自己的期待，想象最坏的结果是什么，通常都在可接受的范围。而且，从另一个角度来告诉自己，我其实并不会那么糟糕。
委屈：被误解
原因：沟通的不通畅，没有让对方充分了解。因为我自己不是一个特别喜欢表达的人，有时候宁愿被误解也不愿意多做解释。而且，内心还深信日久见人心。
急救措施：不盲目认错，不莫名背锅。
兴奋：挑战尝试新鲜事物
原因：我骨子里还是一个喜欢折腾的人。面对新鲜的事物，我的好奇心很容易被激发出来。
焦虑：紧急需要完成的事情，然而又缺很多必备条件。
原因：感觉事情不受控制，对即将到来的失败自责，不满。
急救措施：冷静，理清思路，联系资源
