受：今天早上教练客户的议题是怎么能做到早睡，客户也提到之前两次听我说我有十年早睡的习惯，也希望教练结束后，我能够分享下，于是教练结束后我进行了分享，分享结束后，我才发现，我好像从来没有梳理过我是怎么做到早睡的，早睡又给我带来了哪些价值
觉：分享的过程中，自己也感觉被自己激励到了，自己竟然有一件可以坚持十年的事情，还是很了不起的，这一点竟然从未发现，平时内心深处更多是把注意力放在自己需要再提升的地方，那是一份对自己的高要求，那这背后又是什么呢？我对自己有多接纳么？
悟：做到的力量是相当强大的，它会给到自己从内而外的力量，一种无惧和一种面对未知也相信自己可以的力量，就像这一年自己做的录音，一件事的坚持做到就有可能带来第二件，第三件，第四件……越来越多，那这个过程中，自己的内在会发生什么呢？发心内心的自信就出来，那种无畏的力量就会出来，更大的格局就会出来，更加能够包容和接纳，小我越来越小……好像有好多好多
行：好的习惯继续坚持，需要改变的一点点开始，把这份感悟完整地梳理一下，写成一篇文章分享出去，也许就会帮助到很多人形成新的良好的习惯，哪怕是有一点点触动，也是种下了一颗种子。
