1.原来认知歪曲里面还有这么多门道，这些标签我们父母身上多多少少都有，不管是对自己，还是对家人和孩子。越学越觉得自己在这方面真是太薄弱了，不知道自己学完以后能掌握多少，是否能在自己有情绪的时候帮助自己解决情绪方面的问题。
2.人之所以有消极情绪，乃是因为自己内心深处有消极的核心信念，它所产生出来的中间信念和补偿策略都建立在以自我为中心的基础上，像掩耳盗铃一样，活在自己给自己编织的肥皂剧里，误人误己；要做到箭头向下技术，深挖自己的内心不是那么容易的。
有时候明知道界线，但事实上却未必能做到，归根结底源自内心的核心信念不够自信，仍然有否定自己的部分，所以几次失败之后，不能坦然接受自己的无能，选择逃避，给自己找借口，我就是做不到。君子坦荡荡，小人长戚戚。
3.只有正确的认知自己，才能重新做回自己，才能真正帮助到孩子。我们就是孩子的一面镜子，孩子就是我们的具象。昨天辰爸说辰宝，其实辰宝心里知道自己做得不对，但是仍不愿承认自己是不可爱的，不愿意听到爸爸批评自己，嘴里说着“我要离开这里，再也不回来了，不要爸爸”之类的话，我惊觉这跟我之前跟辰爸发脾气时说的话是那么像。矫正自己的中间信念太重要了，妈妈做好自己，孩子才能跟随正确的标杆。
感恩ONEKID家长学院，感恩王老师给我们上这样深度心理学认知的课程，生气、发脾气就像鸦片，麻痹着我们的神经；如果我们再不学习，改变自己，真的就会是王老师说的“全部失去技术”，会失去孩子的未来和家庭的幸福。亡羊补牢，犹未晚也。
21天深度情绪管理训练营(第一讲回放)
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21天深度情绪管理训练营(第二讲回放)
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