小满后15天：做好这个动作养心又补心！

小满后15天：做好这个动作养心又补心！

      小满时节，天气炎热，万物生长最旺盛，人体生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质也最多！所以及时、适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。

      春养肝，夏养心，汗为心液，夏日流汗最多，尤其要注重养心补心；此时节人体消耗增大，急需要补充营养物质和津液！

今天就给大家分享一个养心补心的功法：陈希夷二十四节气导引坐功图势——小满

每日早上3-7时之间，盘坐，左手按住左小腿部位，右手上举托天，指尖朝左。然后左右交换，动作相同，各做15次。最后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

动作要领：

1、练习前，先静坐5分钟，调心，调息，调形，松静自然，双盘、散盘皆可，腰坐直，松肩，下巴微收，百会穴虚领，动作要均匀、缓慢。保持自然呼吸。

2、手掌上举托天时，掌心尽力向上举，保持几秒钟再缓缓放下，换另一只手。

3、叩齿21下，咽津，吐纳、收功。

主治：

肺有痰热、易咳嗽，两胁胀痛、心悸、面赤、鼻赤、目黄、心烦作痛、掌中热、诸痛……做完后，心里都觉得轻松，敞亮，开心多了呢

🤓参考资料：《中华传统节气修身文化系列—四时之夏》