20230512
《会痛的不是爱》166笔记
承诺允许更大的自我表达
笔记
1 承诺，是我们的选择，决定，方向；而不是一定要达到做成什么样的结果。承诺带来的是自我的主动权（不管外境，对方如何，我选择决定），而不是压力。
2 自爱:感觉自己是被无条件地爱和接纳的
自尊:相信自己是重要的、是被欣赏的
自信:感觉自己是“够好的”“有价值的”“有能力的”。
3 等你们开始接受别人对你失望的时候，你才会真正地开始让自己不失望。
当你真正地开始释放自我，面对自我，你不会让自己失望。
4 你不是头脑里的念头，而是听到它的人。
无论那“念头”说什么，都一样；不管内容好坏，世俗或神圣，都无所谓，因为它仍只是你脑袋里说话的声音。
你的脑袋可以（也将会）说任何事，而不要它说什么便相信什么，就是我们的责任了。
5 执着，对抗，排斥，评判，看不惯，这些只会阻碍能量的流动。
臣服，接纳（呈现在眼前的任何人事物，发生遇见）才会让能量自然顺畅的流动。
生命让一些人事物呈现发生，那我就把它们都当做是来引渡我的。如果自我要抱怨，那我就用一切机会让“小我”放手，然后向生命臣服。
认为“我”要去做“决定”，是因为“我” 有各种牵挂、欲望、和恐惧。唯一能帮我们的，是”放下、释怀“ 。如果你能放下自己的这些欲望和恐惧，那就没有什么“决定”需要做，剩下的只是生活本身。
臣服需要我有足够勇敢的力量去追随无形进入未知。
臣服的两个步骤：首先，你必须放开那些来自内心和大脑的个人好恶（不分别不评判不比较）；然后，你只需要看看当前的情况需要你做些什么。
无论摆在你眼前的是什么事，都以全部的心力去做，而不是计较个人结果。把这项工作当成是宇宙交给你的，因为它的确是。
你完全敞开来，而生命会直接流过你。
