很多女性在生活中经常会出现腰痛的情况，由于每个人疼痛的原因不同，所导致的疼痛和方式也都不同。大部分女性都会觉得，腰痛可能是因为劳累过度，可能是因为久坐或者坐姿不正确，觉得随便按摩或者多活动腰部就好了。但其实，有些腰痛却是一些妇科病的前兆，如果不重视，会有非常严重的后果，所以要及时了解原因，对症下药，才能有效缓解腰痛。

女性腰痛的原因

一、腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

二、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。

三、生理期腰痛

经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素。还有可能是痛经造成的，危害女性的健康。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。

女性经期，千万不能用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛。若用力捶打，不但起不到作用，反而会导致盆腔充血加剧、血流加快、月经量增多、经期延长，腰酸背痛更加严重。

四、腰椎病变

多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。   

五、生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

长期腰痛会引起这些妇科病

一、宫颈炎

宫颈是子宫的卫士，保护子宫免受细菌、病毒的侵袭。但是女性分娩、不洁性生活、经期不卫生等原因会导致宫颈的炎症。

宫颈出现炎症时，白带会出现异常，炎症扩散到盆腔后，就会出现腰部的酸痛及下腹部坠痛，特别是在经期、排便或性生活时腰部酸痛会加重。

二、慢性盆腔炎

慢性盆腔炎是女性腰痛的最常见原因。女性的盆腔内有很多女性的生殖器官，如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织。因此盆腔炎并不是单一器官的疾病，而是盆腔所有器官组织病变的总称。一旦这些器官诱发炎症，都会引起腰痛明显发生。

三、妇科肿瘤

如果盆腔内患有肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润，均可发生腰痛，并且痛感随着肿瘤的增大而加剧。

四、体内寒气过重

女人体内严寒也会导致腰痛，也就是人们说的体寒，这种女人在秋冬季节手脚怎么也暖和不起来，由于体内寒气重，进而损害到肾脏，出现腰痛。所以体寒的女人在冬季要注意保暖，防止感冒。

女性腰痛如何缓解

一、按摩穴位

可以通过按摩腰眼穴、命门穴、俞穴等穴位来缓解，不仅能够有活血通络、健腰益肾的效果，而且坚持一段时间的话，能够具有滋阴、补肾健腰的功效。

二、做好保暖工作

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。

三、锻炼腰部肌肉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

四、经期做好调理

① 经期时应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及蔬菜水果等；

②多饮开水，不宜饮浓茶，浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

③月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，尽量减少情绪波动。

④经期穿宽松的纯棉内衣，通气防菌，避免造成感染。

其实，在生活中，我们千万不要忽视身体所出现的各种小毛病，因为它们往往都是一些大病的先兆，一旦不重视，就会引起很严重的后果。就像腰痛，一次两次还好，但如果长期出现腰痛的情况，就要及时采取合理的缓解方式，最后，希望各位女性朋友们能够早日摆脱腰痛的折磨，拥有一个更健康的自己。