晚上九点半，为完成每天行走5000步的打卡任务，我决定下楼转一圈。

楼下凉风习习，甚是舒服，沿着小区的林荫小道一路走到健身器材小广场，没想到这么晚了，还有不少人在这里运动、散步或纳凉。各种健身器材旁边几乎都有人，不远处还有个大叔对着大树练格斗，路上也不断有跑步经过的人……

我一边在小广场上散步，一边看群友发来的文章，此时夜色沉静，心情也跟着安宁起来。

炎热的夏天，大家通常都选择宅在家里，有时候整个周末都不出来。

其实，完全可以选择在清晨或者晚上凉快的时候，出来散散步。你会发现，即使你只是在小区里转了一圈，心情也会舒畅很多。

有研究表明，散步可以增加人的自控力和乐观程度。

如果想变得更快乐，那就运动起来吧，让你的身体分泌更多主宰快乐的内腓肽。