入秋后，这4款汤要常喝，降燥解暑还能助睡眠，一个冬天都不感冒
夏天还没过完，不过立秋之后，就总感觉还有一些燥热，嗓子会有些不太舒服。因此喝汤就成了我们润燥解暑最简单的方法之一了，天气潮湿闷热，吃饭也没胃口，来一碗汤，基本就能打开沉睡半天的胃口了。而且用食材最原始的鲜香，喝一口都觉得浑身舒畅。
今天小鹿就给大家分享4款汤，消暑又开胃，还能降燥促进睡眠，秋天养足精气神，一个冬天都不会感冒。非常简单易学，学会赶紧炖一碗汤给自己和家人吧！
一、银耳雪梨汤
主要食材：
银耳、冰糖、雪梨各适量
具体做法：
1. 干银耳先用清水泡发，然后多清洗几次，清洗干净后，撕成小朵，然后沥干水分备用。
2. 雪梨要去皮、去核，然后切成大块备用。
3. 炖煮的时候最好用砂锅，把雪梨、银耳、冰糖放入砂锅中，加水煮30分钟左右就可以喝了。
二、 冬瓜莲子汤
主要食材：
莲子、冬瓜、银耳、枸杞、冰糖各适量
具体做法：
1. 先把冬瓜清洗干净后去皮，切成小块，银耳用温开水泡开，剪掉根部，然后撕成小朵。莲子要去芯，不然会有苦味，可以用新鲜莲子，如果干莲子需要跟冬瓜一起下锅。
2. 煲汤最好都用砂锅，在砂锅加水烧开，然后倒入银耳和冬瓜，大火烧开后转小火煲20分钟左右；
3. 再加入莲子、枸杞、冰糖，继续用小火煲20分钟左右就可以喝了。
三、 冰糖百合绿豆汤
主要食材：
绿豆80克、冰糖25克、新鲜百合40克
具体步骤：
1. 先把绿豆淘洗干净，如果想要快速煮好，可以提前浸泡1-2个小时，新鲜的百合去掉根部，清洗干净后掰成片。
2. 先将绿豆倒入砂锅里，加入大块冰糖，大火煮开后转小火。
3. 小火煮到绿豆都裂开，然后倒入百合，再煮15-20分钟左右就可以了。
4. 喜欢吃冰一点的，可以等凉一下放在冰箱冷藏1-2个小时，一碗清热解暑的冰糖百合绿豆汤就做好啦！
四、 红豆薏米汤
主要食材：
赤豆100克、薏米60克、红枣6个、老冰糖1块
具体步骤：
1. 赤小豆和红豆不一样，超市卖的有，名字不一样，样子差不多，所以购买的时候要多注意。提前把赤小豆和薏米放入水中浸泡3个小时；
2. 然后在锅里加入适量水，然后把老冰糖放入锅里，再把浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中；
3. 红枣去核，也放入锅中，煮开之后转小火继续煮40分钟左右，煮到赤小豆和薏米都非常软烂就可以喝汤了。
这4款汤都是非常实用的，降燥润肺特别好，秋天多喝点这类汤，再也不担心换季的各种不适了。一般到了这个季节，我们家都会轮换着做这几个汤来喝，整个秋天都很舒畅。喜欢的朋友赶紧试试吧~~
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