我们都知道，生命中所有遇见和拥有，最后都将失去。但当失去真的发生时，却会陷入痛苦。

面对痛苦

有的人悲痛欲绝

有的人选择逃避

有的人勇于面对

那面对失去带来的痛苦，该如何应对呢？

《心的重建》这本书告诉我们，因失去而痛苦，源于我们的思维模式：将失去与自我否定划了等号。要走出痛苦，将痛苦转化为超越自我的力量，需要穿越痛苦的五个层级，每个层级停留越短，自我成长越快。

否认、愤怒、接受、郁闷、接纳

在我参加坚持星球21天训练营时，每天在为写感悟而烦恼，当每个人在积极的交作业时，我就否认自己，我即能力不如她人，我就不强求自己了，就随便写好交差吧！

接下来心里就开始愤怒...为什么我什么都做不好呢？每天为提交作业而发愁，就开始焦虑不安...心里的念头就是想放弃...

每当我的馒头老师跟导师不断的鼓励我...为我加油...慢慢的接受倒逼自己...让自己不断成长...

每次录视频作业的时候，总要录个几十次，还是没有让自己满意的视频，在心里又开始郁闷，我就是这水平了...

最后就学会接纳...我的演讲还有提升空间，跟优秀人的学习，我一定可以变得优秀
通过我的坚持不懈的努力，我也可以成为班级的冠军...

人生没有白走的路，每一步都算数，接纳当下的自我，同时拥有一颗不断超越自我的心，相信自己今天比昨天更优秀！

因为你痛苦的并不是失去，而是一种习惯，和不接纳自我的一种情绪。

当我需要的爱在我心里，痛苦只是让我记起那份早已存于内心的爱。

生命中总有看不见的善意，我接受生命给我安排的所有课程。

痛苦是我们获得快乐和幸福最大的障碍，也会阻碍我们走向巅峰，只有穿越五层痛苦，才能让人生更加的绽放。