文/伶俐
我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。
——《感受爱》
没有人可以脱离系统来谈论幸福感。
——《热锅上家庭》
这两本书是我最近上下班开车时听的书，听完了有些自己的感想，也想就家庭关系中的问题谈谈自己肤浅的看法。
01 、问题不会独立存在
如《热锅上的家庭》一书所言，家庭就像一个小型社会，其规则、结构、语言等，自成一个独特的体系。这个系统影响着家庭中的每位成员。家庭人际关系出了问题，往往不是某位成员造成的。而某位成员出了问题，和家庭系统也有着莫大的关系。
很多时候，我们总想就事论事地去解决家庭中某个成员的问题，比如孩子厌学、叛逆，比如某个成员沉迷于网络或麻将桌，比如.....
我们除了习惯性指责，还常常寄期望于他人，可能是我们的另一半，可能是我们的孩子，我们通过讲大道理，费尽唇舌，收获却不尽人意，甚至是得到相反的结果。
夫妻关系是家庭关系的重点，一切家庭问题，先从夫妻关系中找原因。而夫妻关系中，又要回到各自的身上，找问题的根源。
02、改变从自己开始
如《感受爱》一书所说，积极心理学的研究结果表明，大部分我们认为能够带来幸福的事物（房子、车子、钞票），实际上并不能实现我们的期望！真正带给人幸福的是愉悦的人际关系，这种幸福能持续很长一段时间。
改变自己，从改变语言开始。把伸出去指向他人的手收回来，把对家庭成员评判的言语变为理解和共情的心灵陪伴。
在与家庭成员处理矛盾及冲突时，情绪诚实，描述事实，说感受，但不下结论。如“我感到...因为...我希望...”
真正强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。日常的一个温情拥抱能增强家庭成员之间的情感链接，要懂得充分利用。想要争吵时，控制不好情绪时，不如跟对方说“我很难受，需要一个拥抱…”
03、了解家庭中矛盾的主要原因
大部分家庭矛盾，多源于生活中不值一提的鸡毛小事。可能是生活习惯的不同，以及对事物看法的差异，也可能是子女问题引起的焦虑，以及双方亲友对家庭生活的干扰...
回归到根本，一切矛盾和冲突都源于对他人的依赖和索求。因为希望对方看到自己的付出，期待对方尊重自己的看法，要求对方只把关注点局限于自己的小家庭或配偶身上，诸如此类，不胜枚举。
那么，为什么会如此？因为自己不够强大。
04、怎样变强大？
要变强大，从接纳自己的不完美开始。接纳自己是一个正常的人，爱别人前，先爱自己。因为自己有的东西，你才能给他人。想想，爱一个人要怎样？我觉得，爱一个人，你会在他遇到困难时帮助他，还鼓励他，安慰他；你会无条件接纳他，祝福他...你能这样爱自己吗？这不过是最基本的要求。
要变强大，从自我内观，不外求开始。希望别人为自己点赞前，先做好自己，别人给予的好评，应该只是副产品。回到家庭中，另一半没有看到我们，很重要吗？要求别人前，先要求自己。看到对方的付出，给予肯定和及时回应，做好自己才能影响他人。
要变强大，从不控制、不索取开始。为什么要控制别人，试图控制别人的人真的是强大吗？如果你自己可以对自己的人生完全负责，你还会渴求子女或者另一半来达成自己某些潜在的需求？
要变强大，就从自我成长开始。无论现在处于哪个阶段，执著地与自己比，今天比昨天好，明天比今天通透了些许，都是成长。
家庭中，比失去对方更可怕的，是一成不变和静止。为此，你值得去改变，去拥抱更精彩的人生。
