今天约练，体验角色为来访者。感恩遇到同频的咨询师老师能陪伴着我走过自己成长的心路历程，和老师在一起感觉很轻松很舒服，我没有被指责，没有被挑剔，我是允许的，安全的。感谢观察员老师看到的关于我和咨询师老师的之间良好的互动，一段好的关系需要双方的频率相同，所谓的“场”差不多，不知道几次下来，我有没有给咨询老师带来压力或者不好的感觉，我只是在这里做我自己，没有能量去顾及老师的感受。       

        今天回到那个场景，很神奇的—画风变了，我本来多年来积攒的不满、怨恨、埋怨、委屈，突然变了，我很平静，虽然没有那么和谐，就是那样一幅图，呈现在我的面前，我说出了我的需求，我也很平静，没有那么激动。为什么会这样？        

        也许，这是我最后期待的样子吧，也许是吧！我本来不是要宣泄的吗？不知道！也许，亲情最终会化解所有的情绪，回归平静！也许，是前几次的努力，发生了神奇的变化，我曾经试着回去，但是没有更多的力量面对，但是，今天也没有用得多的力量，只是随意而行！以后的路上，我想：我要发现更多的好，去替换心中更多的情绪。        

        下来要觉察，我自己有没有传承这种样子的方式，有没有在代际传承、循环往复，练习表达行为背后的善意，爱能化解一切的矛盾！一些的不好，从我这一代开始觉察，开始改变。        

        也许，这样的分享别人可能看不太懂，因为我还没有想把事情说的太明白，写给我自己的分享，自己看懂足够吧！