贝贝的原创文章

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大家好，我是贝莉斯，追求向上生长，觉醒后开启疯狂阅读，通过写作不断提升自我的04女孩。想要改变：践行长期主义，看世界的眼光会有哪些变化。

你有没有过这样的感觉？在某一段时间里好像陷入了无力的状态。

对什么事都提不起兴趣，不想出门，只想待在自己的小房间里，甚至连食欲都下降了不少。

面对这种状况，你想要做出一些改变，调整这种状态，可最后往往你有心却无力改变，好像越做越糟糕了。

在遇到这种无力的状态时候，记住要留一些时间给自己。

01-Bei Li Si 无力状态的出现，找回目标。

你有想过为什么自己会出现无力的状态吗？

这些无力的状态，往往让我们感觉出现的有些莫名其妙，想不明白，这段时间里就是淡淡的，没有往日的兴趣。

不知道你有没有发现，其实出现这些无力的状态，往往是在我们完成当下的目标后进入的迷茫状态。

没有目标的停滞状态里，我们有太多的时间拿去了放纵，去刷短视频，去追电影，追剧，打游戏。

报复性的用时间来弥补自己，长时间的奖励自己过后进入一个疲惫期。

这是大多数人都会遇到的周期性状态，不必害怕和焦虑。

这时候你需要停下来，给自己一点时间思考和休息，再接着找回自己的目标。

02-Bei Li Si 无力状态时，不要急着去否定。

当你遇到无力状态的时候，不要去否定它或者反抗它。

这种无力状态的存在并不可怕，否定和反抗并不会改变我们的当下。

这种状态特别像情绪的管理，当自己的情绪被过度的压抑的时候，在那一瞬间爆发出来，很难去控制和管理它。

这种情绪啊，这种状态都是我们身体的一部分，是我们需要长期与之共存的。

我们要做的是要面对它，接受和承认它的存在。唯有如此，我们才不会被自己的情绪所控制。

无力状态的出现，其实也是我们生活中的一部分，也是我们与之共存的一部分。

03-Bei Li Si 如何顺利度过这个无力的状态？

可以从以下三个小方法尝试改变：

第一个：尝试冥想。

冥想个五分钟，基本上我们可以让自己冷静下来。

冷静下来后思考为什么自己会处在这种无力的状态呢？找着原因后再做出调整和改变。

第二个：尝试阅读。

想找一个安静的地方，打开纸质书或者电子书，烦思控制己的大脑，全身心把注意力放到阅读上。

从作者的角度去思考，去看看他的故事，如此转移自己的注意力，体验一把不一样的经历。

第三个:尝试搞卫生。

收拾一下自己的书桌或者床被。尝试活动一下，舒展一下身心，会让人感觉到舒适。

让自己的身体和大脑的感知自己的存在。你会发现，原来好像我还可以做那么多事呀。

写在做后～

无力的状态，应该是每个人都会遇到的必修课。我们不必着急去否认、反抗和压抑它。

尝试接受它与之和解，这是靠自己当下的目标是什么，而后再选择重新出发吧！

以上是今天的所有内容啦！与你共勉～

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