第六期情绪训练营(第五天)觉察日记 2019.5.19

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    今天一家三口高高兴兴的决定出去吃饭,但是儿子和老公为了省时选择去大快活吃,我当时的反应就是不喜欢的,感觉不是经常出去吃应该选个特别的地方,但是还是迁就他父子俩。

    就坐大快活的餐桌前,很快我们的点餐陆陆续续的上桌了,这时服务员生说我们点的鸡翼没了,说是换其他的菜或者退款均️可,我的反应是菜也够吃了,退款吧;但我先生的反应是换个生菜吧,结果还是依了先生的选择,最后加点的生菜上桌了,色像很难看,又干又黄,从头至尾我和儿子一口都没吃,这时先生忍不住问了句:“仔你不是很喜欢吃生菜的吗?”我的第一反应就是把整盘生菜拿到他身边,你一个人吃完它吧,还加了句:“仔,爸爸不爱听我的建议,我也不爱听他的话,结果就如此,”本来以为儿子会与我同一战线,儿子却来了句:“妈咪,你吾系去上心理学的课了吗!怎么是这样子的呢!”我一时无语了,马上觉知,一碟生菜而己,却破坏了一家人吃饭的心情,多不划算,马上起身去洗手间来几个深呼吸,调整一下心态后再走过去以平和的口气说话,告诉自己,与不开心的情绪做个告别吧。

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