最近非常疲惫，刚好昨天也去了体检，其实身体也就还好，没有好大的疾病。可是检查出来的小毛病也不少，大概是因为也不是第一次听到，就淡定了很多。体检完了，心里踏实了，但是疲惫感并没有去除。今天早上醒来，还是疲惫。我想着最近的睡眠时间这么长，怎么还会有疲惫感。就一瞬间想跟它做一个对话。
我们暂且把疲惫感叫做小P
果:你好小P
小P.:我好累，就不打招呼了.
果:好的你就用你舒服的方式，怎样都行。你愿意跟我聊聊最近发生了什么吗？
小P:很累，说不出来的累，缓解不过来。两周了吧。
果:你可以说下，两周中引起你最疲惫感受得那件事吗。我们来看一下到底发生了什么？
小P:嗯，大概还是那两天晚上，为了一个周四要讲的两个课程。从周二晚上到周三晚上，两个晚上一直熬夜到清晨。
果:你的感受是。
小P:当时是有一点担心身体吃不消，担心多，但是从那天后，一到下午就很累。晚上总想早点睡，我觉得身体很不舒服。还有点，怕得大病。
果:那我们设想一下，你期待的身体状况是什么样子的？
小P:我期待，是能够早睡早起，即使有重点项目很多很累，也是有规划有计划，不是任务来了，就是死扛。这样会让我吃不消。
果:还有呢。
小P:我也有点觉得你，事情太多了，拜托你什么时候人生可以多一点时间放在你认为重要的事情上，白天忙碌着没有空闲的工作，晚上熬夜写东西，真的不是长久之计。
果:那你再说说你期待中的未来样子什么样。聚焦在美好的未来图景上。先不说现在。
小P:那应该是每天至少是内心安宁的，踏实的，知道自己为何存在的。然后每天饮食睡眠运动都健康。把时间都分配在你自己认为重要的事情上。少点注意力在不重要的事情上。
果:是，听起来让人期待。如果这个美好图景实现，你会是什么感觉。
小P:那我就不会疲惫了，会很兴奋，开心，舒服。
果:那兴奋，开心，舒服的小P，最想开启的一小步行动是 什么？
小P:早点睡觉，早点起床。
果:那你就赶紧行动 回来吧。
