关于青少年游戏成瘾问题，可以说是老生常谈了。首先说明的是，我不是这方面的专家。
但是，为了写这篇文，我用“网瘾”“青少年”“游戏成瘾”“初中生”等检索词从网上下载了32篇硕博士学位论文，41篇期刊论文，并花费了将近半个月的时间对其进行消化梳理，形成了以下一些粗浅的认知。愿你读后有所体悟，有所收获。
先说点题外话，不得不说，这些时间纬度长达13年的73篇学术论文，总体而言，有四个特点：
论文研究视角多样化，从教育学，心理学，医学等等不一而足。
学位论文参考价值普遍优于期刊论文。
大部分的文章是不疼不痒，泛泛而谈，为了学术而学术，真正有用的文章符合二八原则，顶多占两成。
究其理论性实操性，学术质量跟研究的时间先后毫无关系，这是一个很好玩的现象。
在这里，我不会再像这些学术论文去宏观界定网瘾的概念等等，我只想跟大家一起关注它对初中生精神世界的危害，剖析它的成因以及寻找可能的解决方案。
警惕你的孩子是否在偷偷玩游戏已经不能自已，而你却浑然不知！
初中的孩子，尤其是初一，你要特别注意他是否已经沾染上游戏而不能自拔！因为这个时期的孩子常常伴随着叛逆期，一些表征比如不爱跟家长交流，暴躁易怒，情绪消沉，睡眠障碍等等跟网瘾后遗症极易产生混淆，或许你觉得我的娃儿不可能啊，我又没有看见啊！
——错！你的眼睛经常会欺骗你。这个时刻，或许就是网游在侵蚀他的心灵！在不能排除嫌疑的情况下，建议看看这个症状自测表，可以让你的娃儿试试火力——
网瘾症状自评量表
1.头痛
2.神经过敏，心中不踏实
3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋
4.头昏或昏倒
5.对异性兴趣减退
6.对旁人责备求
7.感到别人能控制您的思想
8.责怪别人制造麻烦
9.忘性大
10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正
11.容易烦恼和激动
12.胸痛
13.害怕空旷的场所或街道
14.感到自己的精力下降，活动减慢
15.想结束自己的生命
16.听到旁人听不到的声音
17.发抖
18.感到大多数人都不可信任
19.胃口不好
20.容易哭泣
21.同异性相处时感害羞不自在
22.感到受骗、中了圈套或有人想抓住您
23.无缘无故地突然感到害怕
24.自己不能控制地在发脾气
25.怕单独出门
26.经常责怪自己
27.腰痛
28.感到难以完成任务
29.感到孤独
30.感到苦闷
31.过分担忧
32.对事物不感兴趣
33.感到害怕
34.感情容易受到伤害
35.旁人能知道您的私下想法
36.感到别人不理解您不同情您
37.感到人们对您不友好，不喜欢您
38.做事必须做得很慢以保证做得正确
39.心跳得很厉害
40.恶心或胃部不舒服
41.感到比不上别人
42.肌肉酸痛
43.感到有人在监视您谈论您
44.难以入睡
45.做事必须反复检查
46.难以做出决定
47.怕乘电车、公共汽车、地铁、或火车
48.呼吸有困难
49.一阵阵发冷或发热
50.因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动
51.脑子变空了
52.身体发麻或刺痛
53.喉咙有梗塞感
54.感到没有前途没有希望
55.不能集中注意
56.感到身体的某一部分软弱无力
57.感到紧张或容易紧张
58.感到手或脚发重
59.想到死亡的事
60.吃得太多
61.当别人看着您或谈论您时感到不自在
62.有一些不属于您自己的想法
63.有想打人或伤害他人的冲动
64.醒得太早
65.必须反复洗手、点数目或触摸某些东西
66.睡得不稳不深
67.有想摔坏或破坏东西的冲动
68.有一些别人没有的想法或念头
69.感到对别人神经过敏
70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在
71.感到任何事情都很困难
72.一阵阵恐惧或惊恐
73.感到在公共场合吃东西很不舒服
74.经常与人争论
75.单独一人时神经很紧张
76.别人对您的成绩没有作出恰当的评价
77.即使和别人在一起也感到孤单
78.感到坐立不安心神不定
79.感到自己没有什么价值
80.感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的
81.大叫或摔东西
82.害怕会在公共场合昏倒
83.感到别人想占您的便宜
84.为一些有关“性”的想法而很苦恼
85.您认为应该因为自己的过错而受到惩罚
86.感到要赶快把事情做完
87.感到自己的身体有严重问题
88.从未感到和其它人很亲近
89.感到自己有罪
90.感到自己的脑子有毛病
这个自测表来源于山东大学医学院精神病与精神卫生学专业的李英存2012年的硕士学位论文《济南某中学初一学生网络成瘾现状及心理干预对照研究》。
看完之后是不是倒吸一口冷气。
这洋洋洒洒的九十条症状权当是游戏对孩子践踏杀伐的一个血淋淋的展示吧！由此可见，对孩子精神世界的这些摧残远比成绩落后辍学之类的恐怖的多。
无独有偶，最近的两则报道更彰显了问题的严重性——
据《解放日报》11月13日报道，近日由世界卫生组织（WHO）指导、来自全球十余个国家专家参会的国际疾病分类精神与行为障碍诊断指南现场研究协调会上，游戏障碍（即通常所说的游戏成瘾）首次被列入国际疾病分类（ICD）精神与行为障碍章节。这意味着，明年年中将发布的ICD—11中，游戏障碍将与合成毒品、酒精、烟草、咖啡因、非法药物等同样被列入物质使用及成瘾行为障碍。
将游戏成瘾列入精神障碍，并非首次提出。今年11月8日，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。报批国家卫生部后，将在全国各大医院精神科推广使用。
尽管这两则消息的可靠性有待于进一步验证，但也由此可见，网瘾对于精神世界的摧残不可小觑。它可以引起酒精依赖、多动症、抑郁、焦虑等其他多种精神问题。有报道显示网络成瘾者注意力不集中和多动症平均增加达57%。在最近的一项研究中报道网络成瘾的患者26.3%患有抑郁症，23.3%有焦虑，21.7%有多动症。
为何游戏对精神摧残巨大？
南京师范大学心理学院的罗子健在2015年硕士学位论文《玩而不瘾者与网游成瘾者游戏性与心流体验的差异研究》表述——
Ｎａｎｃｙ在２００２年的一项研究表明：长时间上网会对大脑中一种叫多己胺的化学物质水平产生明显的影响，送种类似于肾上腺素的物质的分泌水平在上网初期会显著升高从而会使人高度兴奋，但之后则迅速下阵令人更加顽丧、消沉，人们开始情绪低落、生物钟奈乱、思维迟纯、自我意识弱化，长期下来甚至会产生自杀意念和行为。
为何中学生会沉迷游戏？
因为他们在玩游戏时，不仅能体验到一种掌控感，还能得到成就感、归属感，以致获得心理上的安慰。上海精神卫生中心成瘾研究专家赵敏解释：在她看来，游戏本身并无过错，但是游戏体验中的竞争和合作都与成瘾显著相关，玩家的沉醉感在心理学中被称为心流理论，是一种在全神贯注状态下操纵的满足感。于是，游戏精心设计的进阶过程、故事情节、任务成就甚至画面音效等都能让各种水平的玩家没有操作障碍地进入各自的“心流状态”。成瘾也就在所难免了。
接下来，重点来了，怎么戒除网瘾。
厌恶疗法
将需要消除的不良行为同某种厌恶的或惩罚性的刺激结合起来，建立厌恶性条件反射，与原有的不良行为对抗，从而逐步消除或减少不良行为。比如利用网吧肮脏的环境卫生，难以忍受的气味，昏暗的光线，耳机里嘈杂的声音，在头脑中想象极端憎恶的、无法接受的场面，以引起对网吧的厌恶。（见四川师范大学教育管理专业陈琳2010年硕士学位论文《中学生网络成瘾干预的个案研究》）
再比如，手腕带橡皮箍，感觉自己控制不住想上网时，则用橡皮箍弹手腕，以疼痛感使自己上网的欲念逐渐产生厌恶感。
药物治疗法
最常用的是抗抑郁剂、情绪稳定剂和抗焦虑药、抗精神病药等。结合心理干预，辅以耳针、中药调理等手段戒除网瘾，取得了一定的疗效。
兴趣转移法
尝试让成瘾者从上网行为转向其他行为，比如多多从事运动，看电影，阅读，社交等活动，也就是让其大脑的兴奋中心发生转移，重新建立其他活动的强化痕迹，同时也慢慢消退了其上网行为的强化痕迹。
日记法
写日记能很好地发展中学生的自我意识，戒网过程中写日记是通过改变成瘾者的自我认识、自我体验、自我调节三方面间接产生作用，有助于个体抵制诱惑情景。坚持写日记可以培养一个人的自我约束力、自我管理的能力及毅力，大大降低成瘾行为戒断后的复发机率。（见西南师范大学心理学院基础心理学专业杨容2004年硕士学位论文《中学生网络成瘾行为矫治研究》）
究竟哪种方法有效，需要我们进一步摸索，但是，最好的灵丹妙药其实就是咱们这些做家长的温馨陪伴，以及学校老师们的严格监督，当然还有社会大环境的改善。
文末，我想特别感谢儿子的班主任梁老师，是她在家长会上不像其他人那样反复强调学习，而是苦口婆心去劝诫家长注意手机和游戏对孩子的侵蚀，因为在她看来，这是第一位的，特别是初中阶段！
这激起了我对初中生游戏成瘾研究的无比热爱，我想，我会持续关注下去，为了那些跟儿子这么大的孩子们。
