不知道从什么时候开始，自己像个负能量磁场一样，特别喜欢说泄气抱怨的话，身边的人刚开始还会安慰我一下，后面别人都不喜欢跟我说话。
我特别讨厌这样的自己，谈了几个男朋友，个个都是刚开始喜欢我，后来理都不愿意理我。同学，上司都对我这样的性格很无语。有时候甚至会发火，因为我一句话会影响整个团队的情绪。我知道我性格不好，所以特别害怕跟新认识的人接触太近，甚至会在这些人面前假装，假装活跃，假装积极，但是我是没有底气没有自信。我觉得我低人一等，因为我是一个有很多坏毛病的人。
我自己分析的原因第一个，我小时候被寄养在别人家，受了很多委屈，后来跟奶奶生活在一起，奶奶天天在我面前说我妈的一些坏毛病，说我跟我妈很像。整个童年到青春期，我没有得到过一个人的肯定。我很努力的想把自己的事情都做好，可是除了自己，没人重视过。
我一般假期都跟父母在一起。我妈是一个特别爱抱怨的人，只要跟她在一起，她就把她结婚后婆家对她的事情一年又一年的抱怨给我听。我每年放假都不愿意跟我爸妈在一起，因为我跟他们在一起不快乐。
本来爸妈只生了我跟我妹妹，他们也都是从农村里出来的人。没文化，做点小本生意，小时候经济还不算特别紧张。后来，我妈觉得她要在我们整个大家庭有地位，在我12岁的时候生了我弟弟。从此家里，不说特别穷，但是我妈永远告诉说家里没钱，我们要节约。每次向她要钱，我都特别痛苦。我特别渴望独立。从我初中开始，我就变成了家里的一个劳力，爸妈出来每天起早贪黑的挣钱，其他的大小事情都要我去办。我上高中家里在市里买了房子，经济更紧张。所以家里更要我帮忙。我上大学的城市跟我爸妈在一个城市。爸妈经常一个电话打过来，我就得回去帮忙。不是被迫，我是害怕，我如果不把他们交代的事办好，回去第一个，我心情不好，第二个特别不想看到爸妈的脸色，心里更难受。我周末很少能跟同学玩的开心，如果我让我妈知道我在学校跟同学玩不回家，她的声音就会变得很难听，让我觉得很亏欠。所以我很少在学校过周末。每两个星期都必须回去帮忙。
除了上面我跟我父母的问题之外，他们对我还好，我想吃什么都会准备。但是我还是很痛苦。我在家感受不到爱，反而我要处处为家里担责任，就因为我是老大。特别累。我性格差，所以跟朋友关系也不是特别满意。
一直在改变，想把自己变得优秀。通过表现，看到思维。思维方式错了，我就算自己改变了外在。又能怎么样了。给人的感觉还是那样的讨厌。不知道自己的问题是家庭环境造成的，还是自己本性就是这样。在我妈爸眼里，我从小就这样调皮，不听话。
所以跟谁去交流呢？
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更新2018.5.10
已经忘记这是几年前提出的问题了，当时真的很痛苦，无法排解。只为表达情绪，胡乱说了一通。但当时的感受是真的。到今天我也时常感受到伤害。但我真的已经发生改变～因为大家。你们的言论改变了我，改变了我的人生。在这里先感谢大家。现在的我基本上在理智存在的情况下不会再情绪失控的抱怨。我感觉到了自己的力量。蜕变是痛苦的，但是蜕变之后的自己是全新的。我获得了真正的成长，获得了自信。我敢去反抗，敢去争。敢去表达自己。
在问题提出两个月之后，我在反复的看着大家的回复。心里下定决心真的要做出改变！现在我想我自己已经能回答这个问题了！三四年的时间让我有了足够的经验来分享自己改变观念的方法了，希望能帮到和我曾经遇到同样问题的朋友。以下是我的方法：
抱怨是一种行为，一种表达方式，表达的是内心的悲哀和伤心。是的，抱怨的人实质是受到了伤害。但是由于他们没有学习到正确解除这种伤害的方法，本能的选择了抱怨的方式。所以爱抱怨的人，不是真的爱抱怨，是他们没有得到爱的滋养。当受到不公平对待时，也无法理解别人，无法包容。但同时因为缺乏勇气，不敢还击。只能通过这最柔弱的方式表达着自己，而对伤害自己的人毫无杀伤力。也只会招人越加讨厌。
如何改变呢？这是一个人对自我认识的重新塑造过程。首先请一定相信自己，不是天生爱抱怨的人。抱怨只是一种情绪失控的行为。因为我们对自我的认识不够准确！经常埋怨和抱怨的人。其实从本质来说，他的内心是很脆弱的，也并没有什么能力。也许他懂得一些生活技巧。但自我控制能力实实在在的很差。而问题的关键不是脆弱，不是自我控制差。而是他的认知，他眼中的自己形象非常的高大，很有能力，能控制整个世界。这就是认知错误。所以改变的第一步是，通过一些方法，让自己看到自己真实的性格和表现。我是通过蹦极来认识自己，当我上了跳台的那一刻起，我的内心及其恐惧。不敢跳，明知道有绳索的保护。还是及其的害怕。觉得自己会被摔死。所以从那天起，我认识到了自己的脆弱和胆小。爱抱怨的人，在抱怨的时候满是为自己辩解。讲的都是自己的利益，给人感觉这个人非常的自私和自以为是。其实本质上是这个人严重的缺乏自我认可。他的眼里没有自己。平时总是在为别人付出！允许自己受到伤害！自以为能承担和消化。其实本质上人与人之间的关系是在一个跷跷板上，本身应该保持动态平衡的关系，被破坏了。承受的越多，压的越低，反弹的越高。一个人看不到自己，不会保护自己的利益。才会允许这样的事情发生。他们试图通过极端的付出来控制对方，并获得回报。但这样的控制行为往往效果不佳。所以第二步是，在还没有足够强大之前，请以保护好自己为中心，俗话说害人之心不可有，防人之心不可无。弱，就先要保护好自己，不要奉献，不要过于付出自己的价值。对任何人保持相敬如宾（这里的任何人包括你的父母，你身边的亲人）把自己产生的价值更多的投资在自己身上。努力提升自己，让自己强大起来。当你信心满满的时候，你的付出才不会要求回报。给了就给了。你还能通过其他方法来获取。那也可以作为你努力生活的一种动力。
第三步，前面两点都是改变内在，改变思维方式，那行为上我们如何改变呢！两个核心关键词！勇敢！训练自己的勇敢！面对不公平待遇时，及时作出反应！能拒绝的就拒绝！如果不公平已经发生了，要勇敢的讲出自己的不满！提出自己的要求！正确表达自己的情绪。而不是用沉默和容忍来代替！甚至极端过分的伤害，我们也可以采用以牙还牙 以眼还眼的方式来找回平衡（当然这里的以牙还牙 以眼还眼不是说做不道德和违法的行为）因为你还没有强大，包容就是纵容，就是允许别人继续伤害你！首先改变的行为就是勇敢表达自己的情绪！
第四步：是讲如何让自己强大起来！关于这一方面，知乎已经有了很多方法和讨论，我就不做赘述了。简单说一下，第一，工作要做的比别人更擅长！作为自己的优势，让自己变得有价值！这是我们的筹码！有技能的人，即使是做的很简单工作的人也会被人尊重。因为我们要获得的不只是金钱的回报更多的是被人尊重！有了尊重在你生活的圈子里就有了一定地位，想欺负你的人自然不敢放肆！第二！改变自己的外在形象。这是一个很缓慢的过程，为什么要这么做呢？因为我们要给自己贴上我们想贴的标签。而不是被动的接受别人的错误标签！标签就是告诉别人，自己是一个怎么样人的符号。你是希望别人觉得你很不错呢，还是很差呢？结果很明显！谁都不想当失败者！所以从行为，穿着，语言等方面慢慢的塑造自己。
