遇到一些事，我们有时难免会心生烦恼。有的人因为飞机晚点而大闹机场，他是发泄于外，有的人会生闷气，外表上看不出他在生气，他们的身体都会受到不同程度的伤害。我们这里不讨论生气的对错，而去关心生气的原因，以及生气之后该如何排解。
【生气的原因】
容易生气的人，一般都是完美主义者，自己很有能力，而且很有正义感。恰恰是由于自己太有能力了，所以看到别人做错事时，不免会心生躁气，一旦把话题引到痛点上，躁气就变成了怒气。这是一种恨铁不成钢的怒气。
还有一种，也是完美主义者，看到比自己强的人也会生气，这是一种郁闷、沮丧，甚至怨恨的怒气。
怒气会伤肝，肝受到伤害后，会反过来产生更多的怒气，久而久之，就形成了恶性循环，既伤害了自己，又伤害了朋友、同事或家人。
生气之后，如果方法得当，就能减小对自己的伤害，久而久之，还能产生一些预防的效果，但是真正的预防还需要另外的方法，本文不讨论预防方法。
【一般方法】
很多人都知道一些简单的排解方法：转移视线、向朋友吐露心声、默念“不生气”、深呼吸等。在起心动念的那一刻，如果能意识到自己要生气了，就做一做深呼吸，据说通过肺脏可以调节心神，从而抑制怒气，但是问题在于大多数情况下都意识不到自己将要生气。另外，吃酸性食物可以让情绪收敛，可以一试。
这些方法有时对一些人有一定效果，但这并非解决问题的根本方法。
【卡片镇定法】
文化底蕴深厚的人家，家里时常挂着字画或对联，有的就是用来提醒自己不要生气的，例如“制怒”、“静”等。做过同治、光绪两代帝师的，晚清著名政治家翁同龢，他家有一副对联：
每临大事有静气，不信今时无古贤。
家中挂这些字就说明，这家的主人还做不到永远不生气，需要靠遇事生气后的排解。但是，如果我们真的认为这家主人的心理调节能力不够高，就是一种误读，试想古今中外有多少人能做到永远不生气？能自我排解的人，已经算是此中高手了，而高手是需要相当功力的。
