每个人“舒适点”与形式内容会不一样。有人以辛勤为舒适，需要学会劳逸结合，离开高节奏体验松散的生活，有人正好相反；有人只有与他人在一起时才舒适，有人乐于享受一个人；有人喜欢压力，有人逃避，有的不安定很折腾，有的几年也没有变换。
我的舒适点是安稳，一个人，熟悉，无压力，无追求。
如果走近细细切分，可以将我的舒适反应仔细描述出来：
对象事情：我享受的事情是在家里，或者单位办公室里，最好自己的座位上；喝茶，看书，看电影，聊天，静坐，手机上瞎逛、购物，什么也不做，在熟悉的环境和喜欢的人在一起，出去旅游；厌恶的事情：需要面对他人完成的事，尤其是我脑海中的成功人士；需要较长时间才能完成的事，需要离开熟悉的环境常做的事，需要按照计划做的事，需要打破计划做的事；做自己不是很熟、无把握能做很好的事；做后可能被评价“好”“坏”、可能会被挑剔的事，也即可能会让自己显得不如别人的事，或者显得比别人强的事；需要自己调整付出努力、冒险、进入我能行状态的事；需要展示自我魅力、发挥自我才干影响他人的事；需要安排别人付出劳动的事。
身体反应：做享受的事情很放松，舒服，懒洋洋的；厌恶的事情身体紧张，大脑空白，身体往后退缩，四肢无力，事情拖延不做，做完以后身体精神。
情绪反应：享受的事情很平静，愉悦，小得意，微微有对自己的不满意，内心担心，焦虑，恐慌，恐惧，害怕；厌恶的事情，紧张，恐慌，恐惧，害怕，焦虑，担心，做完后愉悦，收获感，心慌，不确定的无助感。
内在语言：享受的事，我挺会享受的，这样多好，我有品位，我有自己的爱好，凭什么我不能做这个；厌恶的事：我做不好的，他们会否定我的，我什么也不是，干嘛让我做这个，这是对我的惩罚。
语言语气：对他人谈及此事，享受的事显摆，得意，乐于分享，肯定；厌恶的事，想做但是做不了的样子，勉强谈及，也只谈困难和没有做的遗憾，即使做了也是内心里百感交集，不全是喜悦，深感下次不一定能做到，排斥、否定。
行为后果：享受的事，做完后有些许满足感，也有部分空虚感和遗憾，会更接近；厌恶的事，做完后往往有收获感，但下回不能做好的压力也很明显，会更远离。
剖析了一只麻雀。
舒适点就是这样紧紧勾引着我，远离舒适区似乎也有一定的吸引力，但是要想过去，得经过枪林弹雨的自我否定区，强大压力区，充分挖掘潜能自我表现区，好像看一眼就被吓倒了。
从这个分析看我有很强的自卑心理，生活没有拓宽，反而是卷缩着。如果生活没有一定的变故，让自己产生更强的、走出舒适区的需要，很难能够真正走出舒适区。此时也是心力比拼的时候。
