去沈阳听林眰丞老师的《健康奇迹》讲作让我对有了新的健康意识。两天课听下来让我有了很多收获。

首先每一个人都希望自己身体健康。那么就有了身体健康的潜意识。

那么怎样才能让身体保持健康呢。

1，会吃。听说有一门学科《营养学》，吃要讲究科学。既然吃饭是身体的需要，那么了解一下身体:身体是也是一台奇妙的机器，每一个器官都是零件，而每一个零件都是由无数个细胞组成。

明白了我们的身体是由细胞组成原理后，就知道吃进去的食物被消化系统的细胞分解然后将养分由血液中的红细胞输送全身，这样人就有精神有力气去完成各种事情。

吃要改变一下观念:

1，不要等饿了才吃，人饥饿了会首先把好的细胞饿死。按生理需求去吃。

2，水果要饭前吃。

3，合理搭配饮食，（1）蔬菜+蛋白质——可以吃蔬菜和肉但是不能吃米饭和面食。（2）蔬菜+碳水化合物——吃蔬菜和米饭不能吃肉。

什么是碳水化合物——就是米和面类食物。

什么是蛋白质？是肉，蛋奶，等一些含有蛋白物质的成分。

有句话可能有人听说过，人是吃死的，因为所有人都知道病从口入。

怎样才是保持健康的合理吃法？

要来一次家庭革命:

（1）解毒机，现在的蔬菜水果都说化学农药污染。

2，净水机，现在的水污染严重。

3，料理机。可以把蔬菜水果等打碎生榨这样营养不受损失。

4，空气净化机，现在的雾霾，汽车尾气威胁着我们的身体。

想有健康的身体还要有良好的心境，心情不好，工作压力大，也会导致人得各种疾病。

所以要有健康的身体先要有健康快乐的心情。