人必须要有保持和创造幸福的能力，简称幸福力。当时间被工作占满，没有生活和自由的空间时，幸福指数就下降了。我常常在忙碌的工作了一天之后，回到家里和孩子在一起时，依然在做和工作相关的事。太在意工作，结果家里乱七八糟，看着就心烦，孩子的需求也没有满足，更没有得到我很好的照顾。不知不觉发现自己的生活糟糕透了，却没有仔细想过为什么。总觉得所有的事情都是必须要做的，都是一定要竭尽全力去做好的。然而人不是神仙，一天也只有24个小时，你必须有所取舍。认真思考以后，我决定让晚上下班以后的时间属于我自己，我必须学会掌控自己的时间，不能被别人和工作牵着鼻子走。
首先，拒绝百分之九十九点九的饭局。要做到这一点并不容易，我要说服自己不要怕得罪人。当我真诚的拒绝别人时，我发现自己解脱了，别人也不会生气，因为我一视同仁。
其次，回到家里尽量不拿起手机工作，除非特别紧急的事需要安排。这个我没有完全做到，而且有时还会看工作通知。但是和以前比，花的时间已经少很多了。
第三，到家主要是两件事: 陪伴和照顾孩子吃饭、学习、玩; 洗衣服、做饭、打扫卫生。若有多余的时间或者合适的机会，再做面膜、看电影、看书……
这样做之后，在学校里，我就必须认真工作，抓紧每一秒钟，合理和紧凑安排时间，让工作更加高效，因为规定自己工作不带回家。也不再当老好人，不再让所有的一切都自己扛，不属于自己的工作适当拒绝。终于拥有保持和创造幸福的能力。
