在生活中，我们会因为一些事胆怯，不敢去做，怕做不好。今天跟一个小姐妹聊天时候，她觉得自己特别没有能量。也害怕跟陌生人相处。我在跟她聊天时我感受到她的无助感和迷茫感，曾经我也是这样没有自信没有能量。我也不敢去突破自己，但是我一直告诉自己我可以的，尽力去突破自己的胆怯感，所以我在网上查为什么胆怯，这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆怯。这需要提高自己的心理素质，才能有效克服胆怯的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方，希望这些点能够帮到大家客服胆怯感。
