今天在家重新调整了一下卧室的布局，在卧室里调整出了一个「健身角」，方便以后提醒自己「一起床就健身」。正是这一个小小的改变，让我意识到了一个问题。
做过深蹲的小伙伴们都知道，一个标准的深蹲动作，是要求下降到大腿与地面平行的位置（如下图所示），我之前在做深蹲的时候也是尽量这么做的。
但直到今天在健身角健身时，恰巧从穿衣镜里看到了自己的深蹲动作，我才意识到，自己以前的动作其实根本没有达标：因为看不到自己做动作的样子，也没有人在旁边指导，自以为大腿是和地面平行了，其实还有一点距离。换句话来说，因为动作不达标，自己以前的深蹲可能都是没有效果的。
《Peak: How all of us can achieve extraodinary things》这本书里表达过一个观点：
闷头自学不是不可以，但在初期阶段会显得尤为困难、也不那么有效，因为此时你还没有对这个领域建立起正确的评判标准，如果练习错了方向，自己也没法察觉。所以我们必须要建立起反馈的机制，知道哪些进展是有效的，这样才能在未来的练习中管理技能的进展。
这正是我所遇到的问题：因为没有反馈，所以无法察觉自己的动作标不标准，还一直在朝着错误的方向练习。
这也让我意识到了反馈的重要性。事实上，「刻意练习」的一大原则，就是能够建立反馈机制，并且通过反馈做相应的改进。
如果在有教练带领的课程中，我们可以通过教练的反馈来进行改进，但生活中不是时时都有「教练」这个能够提供反馈的角色存在的。如果我们正在做的事情没有「教练」，那就要想办法主动创造能够获得反馈的机会，比如请有经验的朋友提供建议、咨询前辈和专家、发朋友圈公开询问等等。
假设你未来想通过写作养活自己，但不知道要写到什么样的水平才能赚到钱，就可以在简书这样的平台上开始发帖，通过留言、阅读量、点赞数等一系列的参数来获得反馈，进而改进和打磨自己的写作技巧。
想要做到这一点，我觉得最重要的就是保持开放的心态：如果你自己不愿意去展示自己，那么别人也不知道要如何给出反馈，自然也就失去了通过反馈而获得成长的机会。
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