阅读此书，让你彷佛亲临艾瑞克森的面前，聆听他的故事，艾瑞克森的声音将会转化成你的声音，他的声音将会如影随形般与你同在，不论你身在何处。
米尔顿·艾瑞克森，精神科医师埃瑞克森，是美国百年来催眠治疗领域的泰斗，当代最具影响力的催眠治疗师，也是运用催眠快速处理心理问题的翘楚。被公认为“有史以来最伟大的催眠治疗师”。
十七岁时艾瑞克森曾罹患小儿麻痹症，一度严重至头部以下皆无法动弹，却因病而发展出绝佳的观察与沟通天赋，洞悉人性及人行为背后的心理动机。富幽默感与赤子之心的他，后来投注全副精力在催眠谘商，“说故事”是他的专长，也是他在心理治疗过程中采取的主要模式。在他具启发性的故事中，常巧妙穿插一些鲜为人知的医学、心理学及人类学珍闻，巧妙的引导当事人改变意识，导正偏差的行为。
《催眠之声伴随你》目录
第1章 改变潜意识心智
第2章 个人励志故事
第3章 信任你的潜意识
第4章 间接暗示法
第5章 克服习以为常的极限
第6章 重新建构
第7章 以经验为师
第8章 主导你的生命
第9章 留住纯真的眼睛
第10章 用心观察：留意特异性
第11章 治疗精神疾病
第12章 操纵与着眼未来
第13章 教导价值与自律
第一章 改变潜意识心智
第二章 个人励志故事
带着正面期待，在催眠状态中开放地迎接艾瑞克森经由故事传递地讯息与影响力.讲故事可以无穷无尽，童话故事、圣经故事以及民间传说，诸如幽默以及鲜为人知地医学、心理学，与人类学珍闻之类地有趣讯息，会处处散见意义非凡地治疗暗示。
改变潜意识的心智……意识到自己的生活深受潜意识的掌控；而潜意识内容未必无法加以改变。如读到一些深具启发性的文章、与某位重要人物会面、邂逅，潜意识也会随之产生变化，即潜意识心理模式，包括其价值观与行为法则。
根据爱瑞克森的说法，催眠状态正是最有利于学习与改变地意识状态，它并非那种被强迫促成地入眠状态，也不至于失去自治能力而任由人摆布，催眠状态可说是每个人均曾经历过的自然状态如恍惚状态、白日梦、冥想、祈祷或运动时‘动态冥想’的慢跑活动。凡身处此状态的人士，总相当敏感美在心智与知觉体验的运作历程，至于那些声音、动作之类的外在刺激，相对变得不甚重要。
催眠状态中，往往能够依直觉判断立即领悟格式梦境、象征及其他潜意识表现形式所蕴含的意义。
如何引导当事人进入催眠状态的过程呢？治疗者得设法吸引对方的注意力，并将其关注的焦点转向内在世界——引领他探索内在领域以及作出催眠回应（要符合心理治疗者得引导方向，而且与当事人得需求与期待息息相关）乃源自于当事人的“浩瀚咨询宝库”。为了获取如此回应，治疗暗示很可能以间接的方式加以传导——穿插在稀松平常的对话中或时有趣的故事内。 催眠过程中，治疗者还必须敏于察觉个案的微妙改变，观察各种生理变化,包括面无表情、双眼直视、停止眨眼以及整个人几乎全然僵住等等。当这一连串反应瞬间出现时，治疗者多半能够确定眼前的个案已进入轻度的催眠状态，可以乘机提出暗示，或是很简单地表示：“就这样，保持在那。”。
埃瑞克森的治疗策略较能促成自我增强式的改变过程，进而导致更深远的变化。也许正因为这类改变通向成长与“开放”，效果才会如此恢宏。当然，最能助长有效与恒久改变的环境，莫过于充分支持爱瑞克森哲学理念的文化背景——尊重个人的重要性，而且深信人能够不断进步，以及每一个人都拥有独特的成长可能性。
潜意识心智将受正向信息输入的影响，埃瑞克森“教育故事”有助于增强正向信息的输人过程。凡是在内疚与狭窄的生命观中挣扎受苦多年的个案，得以通过这些故事汲取埃瑞克森自由自在、欢庆生命的生活哲学。埃瑞克森积极的观点将会触及这些人内在的许多不同层面，其中所传递的信息会在个案清醒的时候或处于催眠状态中时呈现。当事人会发现自己不必依赖个人陈旧的思考模式行事，也不必再受限于自身狭窄的心智系统与人生哲学。通过这些故事，他会意识到新的可能性——可以在意识与潜意识层面自由选择接受或排斥。
第三章 信任你的潜意识
1、有多大幻想的痛苦，就有多大幻想的快乐，信任你的潜意识。
2、学习催眠也是学习如何理解人，与人建立关系。
3、单一意念的状态就是催眠态，如冥想，沉浸在某种爱好或出神，类似白日梦的状态，都是催眠态。
4、接受自己的不完美，享受生命，把眼光放在将来某个具体的目标上，当然需要先移走障碍，但不一定要和别人说明。
5、催眠在疾病方面可以减少痛苦，如果与手术，等其他措施相结合的话，还可以延长生命，提高生命质量。
6、咨询争吵多年的夫妻案例:
心理咨询就像滚雪球，一旦将雪球滚下山坡，最后就会越滚越大，最终会形成一个与山体相吻合的雪崩。
7、潜意识思维是我们知道的，那些并非如此，而且给我们带来麻烦的部分。要信任潜意识。那些我们早有认知，却以为一无所知的事物，为患更大。
8、四岁不会开口说话的男孩儿:
潜意识毕竟能在正确的时机产生恰当的回应，时候到了就会自然而然的发生。
9、能猜出考试题的学生:
他不但学会了信任自己的潜意识，并且努力在潜意识层面利用心智，结果收获颇多。
10、捂着嘴角的姑娘:
利用观察咨询者不自觉地流露出来的信息，会对咨询大有帮助。当感觉到好奇的时候，她就会把脸朝向左边。
11、写作遇见瓶颈:
信任潜意识，寻求潜意识的帮助找到解决问题的方法。
12、遇见面包店会放慢脚步:
人类的绝大多数举动都深受潜意识的操控，应该放慢生活步调，好让自己有时间沉淀在知觉联想中，获得的一切领悟。
13、潜意识中书写:
在催眠态的情况下可以毫无压力的写出心中的秘密，甚至在意识中都不了解的事情。
14、巴厘岛催眠:
催眠的意境是所有人或多或少都曾经体验过的恍惚意境，并无特殊。催眠意境像异国风情一样，充满了魅力。
心得:
潜意识中有非常多的信息以待发掘，但我们如何能了解潜意识？
孩子在六岁前，意识和潜意识是一致的。长大了才开始分离，所以孩子专注的做一件事的时候，便是他的催眠态，是他与自己的潜意识最亲近的时刻，他们会感觉到快乐，希望重复再现。对于成人来说，放慢步调，放松自己，自然地与知觉联想。所谓的兴趣爱好，能让我们沉浸其中，不知疲惫，乐不知返，应该也是一种催眠态。
让自己在潜意识中更多的觉察自己以及身体的感受和变化，了解自己，充分的信任潜意识，顺着潜意识的指引获得更多的智慧，快乐，甚至运用潜意识为我们排忧解难。
稻盛和夫曾经说过，"当你竭尽全力时，神灵将会现身。"其实我们在生活中也常常会有这样的情景出现，比如有一些难题，朝思暮想不得其解，突然在某日清晨或临睡前，或者是午夜梦回之时，答案却突然蹦了出来。我想这些都是清醒的时候不可能做到的，这也许就是我们的潜意识给我们的一些启示和指引。以前总是解释，这可能是所谓的"不思量，自难忘"，现在看来，也许就是因为你全神贯注，进入了潜意识态，这些灵光乍现的解决方法就潜意识的指引。
第四章 间接暗示法
如何利用间接案例应对催眠中的阻抗。
故事1，被催眠者受限于字面含义。
我们终其一生都在学习，并且将学习的内容和改变存入潜意识，并且自动取用，因此，潜意识并不是固步自封，而是一直在改变。故事中的细节和影响会进入我们的潜意识，并在今后造成影响。
故事2，利用催眠治疗，柳橙汁过敏。
梦境可以在催催眠状态中，转化为现实的感受。催眠状态足以使人获取现实的感受，我们却常常忽视早已了然于胸的现实信息。
故事3，绕抗拒而行。
将抗拒留在某一个位置。让催眠者在椅子上充分的体验恐惧，然后将恐惧留在那张椅子上，而不在任何其他的地方出现。
故事4，仙人掌治疗酗酒。
让有家族历史的酗酒者去植物园，像缺水三年，却仍然可以生存的仙人掌致意，用象征性的方式治愈酗酒。根据来访者独一无二的特质与需求，选择不同的治疗方式。
故事5，竞争
利用求助者价值体系，让充满了求胜欲望的治疗者充分的体验，左右手的竞争，以及肌肉紧张放松的感觉，从而治愈了他的头痛。此人从此对催眠和对艾瑞克森的治疗不再有任何阻抗。
故事6，摆脱性冷淡
通过描述男性性行为，让女患者放松，再引导说男人的基因中有一半来自于女人，也就是说女性存在与男人性行为类似的感受，在治疗过程中让你患者体验到了，人生第一次性高潮，为此改变了她在性方面的态度，重获幸福。
故事7，假装进入催眠状态
对于那些难以进入催眠状态的个案，他让个案相信，除了催眠师的手，他什么也看不到。他指出，个案假装进入催眠状态的效果等于实际进入催眠状态，只要能进入到恍惚状态就可以达到相同的效果。
故事8，听到的音乐声
听音乐让病人进入催眠态，带入方式十分高超。了解病人的倾听习惯，他善于接受和切入的方式对于治疗效果很重要。但其实你知道吗，大师本身是乐盲，他对节奏音乐的节奏和乐曲的旋律非常迟钝，而且他对颜色也是一样不敏感，但是他从没有放弃用音乐和颜色来解决心理问题。
故事9，皮肤反映心理
"人想象自己成为合同么样就果真会变成那个模样"，事实证明，生理方面的反应确实与心理异象关系密切，心理的反应会在五脏六腑产生效用，但是反应最明显的应该是皮肤。
故事10，自我催眠
个案在夜里，在治疗师的专属车道里进行自我催眠，充分证明"个案本人才是真正进行心理治疗的人"。但即使如此，个案还是邀请心理治疗师参与，他显然没有办法在没有心理治疗师参与的情况下，进行自我治疗，只有在与他人的关系中，才能才能使我们获得满足，茁壮成长。
故事11，直肠检查
病人有权拒绝，新实习医生的直肠检查，但是这个新医生却站在病人的角度，跟病人说只要接受了她的直肠检查就可以尽快地挥手告别，以免从头到脚接受详细的诊疗"折磨"。这个间接暗示，成功的让病人愿意忍受这个检查。
故事12，恐惧症的治疗
治疗一个学生惧怕呕吐的案例，记录了整个催眠的详细过程。不放过个案发表的任何意见，抓住各种机会尝试改变个案，对于呕吐的态度。先排出排空体内废物(呕吐)，才能发出美好的乐音。他散弹似的布局，一开始他并不确认哪一种间接暗示可以产生效果，于是尝试用各种角度切入。采用新名字，是事后暗示的方式，可以使个案重新找到不同的特质。轻度和深度催眠个案中他列举了深度催眠的各种现象，比如否定是幻觉，无法看见桌子身体的，其余部分或是椅子。
心得
由于有17岁罹患小儿麻痹症的经历，艾瑞克森能够深入的洞悉人性，了解人们运动机能，了解疼痛，了解人们内在动机。通过与与咨询对象的各种试探，像福尔摩斯一样细致入微地观察，他总能发现个案适合切入的那种方式，用音乐、颜色等各种不同的直接或间接暗示方法，对患者的潜意识产生影响，从而改变患者的意识及行为，达到治疗效果。
个人认为，洞悉人性，这不是普通的心理咨询师所能够具备的。如果说普通的心理咨询师的步骤，仅仅是"术"，那么艾瑞克森的咨询方式，则更像是"道"。"术"通过学习，很容易重复再现，而"道"则需要更多的积累和悟性。就像中医里的切脉，口诀很容易学，但真正做到细致入微、手到病除，怕是非多年的积累和功力不可。
艾瑞克森老年的时候，曾经恢复的肌肉又开始逐渐的失去功能，慢慢僵化，巨大的疼痛一直伴随着他，直到生命最后。但他却说，这些病痛一直给他带来了很大的益处，让他更能体会和了解病人的痛苦。他用自己如何克服痛苦的催眠经历，为其他人带来了解决问题的捷径。
有幸看到了艾瑞克森的影像资料，少年的他罹患重病，却坚持不懈对于病魔斗争，腼腆羞涩；青年的他绽放着灿烂的笑容，明亮自信；中年的他眼神深邃，洞察一切；老年的他病痛缠身，动作和语速都十分缓慢却充满智慧，总是带着和蔼的笑容，不停地帮助他人远离苦痛。
他真是个了不起的人。
