刘德华。1961年出生，今年58岁。去年还连续多场开演唱会，今年又拍香港动作大片《扫毒2》，这两样对他最大的挑战就是身体素质。 在他身上看到的是非常强烈的事业心和使命感，对自己要求极高，对工作十分负责，非常注重自己的形象，有极高的职业素养与专业技能。刘德华已经红了30多年了，而且还继续红着·····在这背后我们看到的是刘德华身上的那种极为严苛的自我控制能力。
前段时间宫崎骏的动画《千与千寻》再度热播，而这只是他名作的其中之一，还有《龙猫》《天空之城》等等好多全球知名的作品，他的作品每一步我都至少看过3遍，自己看过，又陪孩子看过。对于为什么能做出那么多成功的作品，他说：一个人遇到困难，就选择立刻放过自己的话，是成不了大事的。他说的困难是什么？困难就是你所遇到的所有需要用你的自控能力去对抗的一切·····
那什么是自我控制能力？
自我控制是一项重要技能，可以让我们规范行为，以实现我们的长期目标。研究表明，自我控制不仅对于实现目标很重要。意志力更强的人往往在学校表现更好，自尊心更强，身心健康更好。虽然自我控制的能力并非天生，但是我们可以采取一些措施来改善和加强。自我控制某种程度上来说就是我们所说的：自律。
我们大多数时候自我控制能力不够，主要是因为缺乏意志力造成的，而缺乏意志力又主要表现为没有明确的目标。所以说意志力和目标两者之间是一个相互影响的关系。但问题是怎么处理好这两者的关系？
首先：需要有一个明确的目标和让你向这个目标努力的动力。
生活和工作最重要的就是要有一个明确的目标，为什么生活？为什么工作？没有目标的生活和工作，只会让你感觉一天比一天更累，最终失去对生活和工作的控制，进而失去对自己的控制。表现出来的结果就是生活一团糟，工作不顺利看不到希望，整个人变得消极沮丧，浪费美好的青春年华。本应努力拼搏的年纪却前路一片迷茫。
其次：对自己定下的目标进行细分，执行到位，持续跟踪。仅仅定下一个目标是不够的，必须坚持去执行，日复一日。最重要的一点就是要持之以恒，能做到的人，没有失败的人生，只有灿烂的人生。
第三：需要有足够的意志力。因为人生的道路总不可能是一帆风顺的，虽然我们做得足够好了，用心了，努力了，可最终努力的结果可能也只是一个屁。所以我们必须要有坚强的意志力去面对所有的不如意，这是一场心智的对抗赛。赢了，就是人生；输了，人生就是狗屎。自我控制对于维持身体健康和个人行为也很重要。你早餐吃的是什么，你多久锻炼一次，以及你是否定期去看医生。这些都是一个人自律的表现。
现在生活条件越来越好，肥胖的人越来越多；科技进步越来越快，人们玩手机的时间也越来越长，刷抖音总是刷到手软自动关机；现在人很多都是生一胎，生的孩子越来越少，但孩子的脾气越来越差·····这些都是自我控制能力的体现。
这些年流行着这样一句话：比你成功的人都比你还要努力，你有什么资格不努力呢？
我觉得需要改一下：比你成功的人都比你还要自律，你有什么资格不自律呢？
