日期：2018年1月24日
l 姓名：雅婷
l 自己的情绪：焦躁
l 情绪的来源：
昨晚太亢奋，今天萎靡不振。上班事不多，却也无法集中精神看书或上课，想睡也睡不着，只觉脑子在跳跃。什么都做不下去的感觉很焦躁。
l 价值观（成长经历）：
有点完美主义，每天总想有所收获，不想让自己闲着，闲着就难受，做不下“有意义”的事情更难受。相较之下的是每天有固定专心输入的日子就会很充实。事实上，个人觉得这样有些强求，什么都做不下，远眺发呆也是可以的。
l 需求：
每天固定质量的输入得不到满足。
情绪日记2018.1. 24
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