20181107原创分享第17天《觉察和认识限制性信念》

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限制性信念和几个词有关：“永远”、“一直”、“从不”、“应该”、“必须”、“不得不”……当这些词出现的时候，说明限制性信念开始了。

不论哪一种限制性信念都是宝贵的，因为这背后都有需要（用SFBT的视角来看，就是当事人的目标）。限制性信念并不永远是负面的，当限制性信念背后的需要被挖掘出来，并被满足到（找例外），那么它就给当事人以鼓励、支持和力量。在解决问题的道路上就迈出了一小步。