今早还没锻炼完固柢就憋不住去洗手间上大号,好久没有关注这块儿了。回顾锻炼固柢的这两年多来,以前上大号从来没有这么成型过,规律过。除了内痔好转期间有异物感或便血等反应外,通常早上排宿便,有时一天好几次大号,而且畅通、成型。以前拉撒不规律,生理上憋住了,内在心理也憋住了,容易紧张紧绷,浑身不自在。一早拉撒顺畅了,身心轻松自在,一早也有个好心情,好的开始。
固柢锻炼日记——拉撒规律,一扫憋堵,身心轻松多了
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