十八天

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       清晨四点半,自然醒,继续躺下去腰会很不适,果断起床,上盘,盘了几分钟后觉得不圆满,放下重新来过。清晨万籁俱寂,心中安宁。腰还是有些不舒服,晃海,左右各三十六。指腹梳头百下。

      以后尽可能做到早晚各盘一小时。

       今天大雾。

      晚上淋浴后继续,八点四十五分开始。

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