“当你过上自律的生活，你永远想不到梦想会以多快的速度实现。你会发现，这世上除了自己，再没有什么可以打败你。”
——杨熹文
01
6月2日下午，钢琴家郎朗在新浪微博发出一组婚纱照，公布了自己当天在法国大婚的消息，引发近百万网友关注点赞。
这位少年成名的年轻钢琴家，在36岁的年纪，娶了一个比自己小12岁、美若天仙的德韩混血钢琴家。事业爱情双赢的他，人生成功的秘诀是什么？答案是日复一日的超级自律。
郎朗两岁多的时候就开始学钢琴，用他自己的话“学说普通话跟钢琴是同时进行的”，“三岁时练琴练得比较少，四五岁就加量了，两三个小时，七岁就7个小时，八岁就8个小时。”
郎朗曾经做客“鲁豫有约”，主持人问他如果一天工作到非常晚，还会练琴吗？
他摸着脑袋回答：“那也练，不练琴等于是慢性自杀行为，你说了一大堆废话也没用，我是靠什么意念（练琴），那都扯淡。”
他说：“因为我对自己有着一个非常清醒的认识,那就是我知道自己是一个钢琴家,始终牢记只有钢琴是我的主业,别的事情都是可有可无的。每到一个地方,我都在住的宾馆里放一架钢琴,每天都必须保持一定的练琴时间,在这方面我一直非常自律。”
下图为郎朗在国外演出期间的练琴时间表：9小时。
02
前段时间，作为导师的苏有朋在偶像选秀节目《创造营2019》秀了一段歌舞，整个表演青春洋溢、火力全开、气场十足，一点都看不出他已经是46岁的中年大叔。
为了这段只有1分30多秒的表演，他提前了近3个月的时间瘦身、训练、控制饮食，不但成功减重16斤，而且在正式表演的时候，让观众刮目相看，尖叫呐喊，为自己圈了一大波粉。
俗话说“要想人前显贵,必先人后受罪”。
为了更好的舞台效果，从未说唱过的苏有朋苦练rap，十多年没有表演过边唱边跳的他，学着跳“爱豆男团风”的舞。
一开始他连舞步都跟不上，跳几下就累到汗流浃背，感到非常吃力。但是他不认输，从瑜伽开始练起，从每一个细小的舞蹈动作做起……三个月后，在他站上舞台表演的那一刻，所有人看到的是他酷炫的演技，而看不出他当初的笨拙和无力。
人前的毫不费力，可能是人后一次又一次的拼尽全力。
苏有朋说：
“你做什么事都要尽你最大的努力去做，才能得到最好的结果。所有的不可能，咬咬牙都会变成可能。”
他在歌词里唱道：“出道三十年还没退休，就是我本事。”
苏有朋从出道到今天，一直红了30年，凭什么？
凭的不是脸蛋，不是背景，而是日复一日的坚持，是异乎寻常的自律。
03
著名华裔作家严歌苓，也是一个非常自律的人。
从事写作30年多来，她坚持每天坐在书桌前六七个小时，从早上9点一直写到下午4点。早年的时候，她甚至曾经长达34天没有好好睡个整觉。
在外人看来，这样苦行僧般的生活非常辛苦，很折磨人，可严歌苓却说她喜欢这样的创作状态，这让她感觉到自己的生命是有浓度的，有一种比较有凝聚力的精神。
相比每天长时间写作，她反而讨厌放长假，因为那会让人变得懒散，大脑也会变得不怎么爱思考，反应会变慢。
严歌苓的自律，得益于她十几岁时在部队的那段岁月——那时为了学跳舞，她每天四点半起床练功，把脚搭在高高的窗棂上，两腿拉成一条线，哪怕写信也保持这个姿势，不到双脚麻木绝不罢休。
现在她最常坚持的一项运动是——游泳，每隔一天游1000米。
如今，年过60的她依然保持着少女般的身材，真是羡煞好多人。
严歌苓在化妆方面也十分自律。和她交往20多年的闺蜜陈冲表示，从没见过她不化妆的样子。
丈夫、女儿不在家的时候，严歌苓可以不顾形象地专注于写作。可是一到下午四点，她会迅速抢在丈夫下班回家前化好精致的妆，换上漂亮衣服，然后等着丈夫回家。她说：
“你要是爱丈夫,就不能吃得走形,不能肌肉松驰,不能脸容憔悴,这是爱的纪律,否则是对他的不尊重,对爱的不尊重。”
04
2012年，有一个22岁的姑娘，身上只带着800块钱，独自去新西兰闯荡，不接受家人经济支援，同时打三份工，靠自己赚学费和生活费，而且三年内减重30斤，出版畅销书两本。
她就是新锐作家杨熹文。
在她的公众号后台，很多读者向她请教如何做到自律，有人说：
“我知道应该自律，可是我总是无法坚持，改变自己真的这么难吗？”
杨熹文回答道：如果你知道自己想要什么，却无法坚持，说明你还不是太想要。一个人很想做成一件事，光有决心还不够，还要对自己狠一点，决心+狠心=自律。
大学四年，杨熹文全心经营着一段感情，每天过着没有节制的生活，最终那段感情以失败告终。这让她痛下决心一定要改变自己。
一开始无法坚持早起，她给自己打鸡血：
“一个连自己的决心都要辜负的人，就别指望有什么成功的人生了。当你对自己许下一个承诺时，你必须完成这个承诺。只有尊重对自己的承诺，才能帮你赢得别人对你的尊重。”
为了实现对自己的一个个承诺，杨熹文渐渐做到了每天早起，她还尝试跑步、游泳、练瑜伽……一段时间后，不仅体重降下来了，而且整个人的状态都变了。
因为体会到自律的神奇效果，她不再让自己闲着，恨不得一分钟当成两分钟用，她争分夺秒地想要弥补被自己荒废的四年大学时光。她不再委屈自己适应别人的时间表，而是在固定的时间做固定的事，让别人适应自己的时间表。
她每天准时早起，在无人打扰的2个小时里不断学习、成长，日积月累，丰富着自己的小宇宙。
如今的她，收入越来越高，感情也非常牢靠，写的字变成书，一本接一本出版……所有曾经想要的东西，现在都变得触手可及。
她感叹说：
“当你过上自律的生活，你永远想不到梦想会以多快的速度实现。你会发现，这世上除了自己，再没有什么可以打败你。”
05
前段时间，网上流传着49岁莫文蔚的腿，50岁许晴的臀，60岁杨丽萍的背……她们的腿、臀、背，之所以那么美，无疑都是自律的结果。
如果说一个人在年轻的时候，一定要让自己拥有一个优秀的品质，那么，最值得培养的品质便是自律。真的，自律和不自律的人，过的可能是截然不同的人生。
西奥多·罗斯福曾说：“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”
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作者简介：文华，一枚不断精进的70后女硕士，生命不息，好奇心不止。迄今已有励志、婚姻、育儿类原创文114篇。
