今天是早睡早起早锻炼90天计划践行第五天，清晨5:30醒来，先喝一大杯温水排除肠道垃圾让身体苏醒，感恩冥想五分钟后静静品读二十分钟书，越看书越觉得自己十五年来从事的健康事业是如此的正确如此的有意义！人要健康就需要天人合一顺应自然，给身体补充身体细胞需要的各种营养素，吃应该吃的食物而不是吃自己希望吃的食物，那什么是应该吃的呢？究竟我们身体需要哪些营养呢？这就是现代营养学，需要学习和了解，知道才可能做到，更何况现在很多知识我们根本就不知道，但常常我们以为我们知道！再次推荐这本书《失传的营养学》给大家，祝福我的朋友都可以懂营养更健康！
早起的最大好处就是发现自己的时间变多了，一大早就可以做好多事！早上6:30-7:30易效能179期YY网络会议让我很感动，易效能的老师和同学如此敬业和付出，特别是中国指导员红姐3点就起来，为了明天一早的网路大会做调试和准备！向各位老师和同学学习！
开完网络会议跑步去健身房做一个小时的体能训练，一般运动一边听樊登老师的《谷物大脑》真是如雷贯耳，边听边窃喜，我们这么多年一直在吃的USANA营养代餐和细胞营养素是如此的科学如此营养均衡！三分运动，七分营养，不懂营养的运动常常是慢性自伤甚至是慢性自杀！如果你的运动是为了健康你一定要科学补充营养，否则适得其反！
倾力推荐大家有空听听这本关于健康和科学饮食的书，《谷物大脑》中提倡的健康饮食也许会颠覆你一直认为正确的健康理念！里面提到的我们要多吃优质蛋白，少吃谷物含肤质的食物，多吃不饱和脂肪酸DHA，补充各种抗氧化剂如白藜芦醇，姜黄素，硫辛酸，维生素Ｄ，各种生物类黄酮等等！
今天上午小组聚会学习就是学习USANA的产品科学性及与众不同，真是越学习越爱上USANA产品，越比较越觉得自己如此幸运选择了USANA，自己及家人用了放心，推荐给朋友有信心！
选择大于努力，方向不对努力白费，健康也是如此，做对的事永远比把事情做对来得重要，选择对的而不是选择贵的！用科学武装大脑用知识指导生活！易效能的人生是健康人生高效一生！
