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关于亲密

亲密关系里，特别是性生活的质量，有时深深的影响着亲密关系的深度连接，我想其中一个最大的障碍物，是来自于我们内在自身情绪的障碍。当你内在不满意你自己，而且对性有很多相当然的固化认知，同时又压抑着诸多垃圾情绪时，那么你的性生活的质量也会因为你的认知度而下降，如果你认为性生活就是发泄，那么你就会把这个认知转化在性生活上面。

如果你内在压抑了很多的负荷情绪，而且又有某些固化的认知，不经意间就会把你的不如意和愤怒发泄在性生活上，这样不仅不恰当，而且还会让你觉得更糟糕。

因为你把你的伴侣或性，视为释放你的焦虑和烦躁的工具和载体。

而高质量的性爱是用来给予和接受爱的，能给予你生命能量的高度的滋养和养料。

下面我们来分享一个释放压力和焦虑的小练习:现在，邀请你慢慢的闭上眼睛，深深的呼吸，把你的注意力放在呼吸上。去感觉自己，此刻不管你内在出现什么情绪和感觉，打开手掌让这些感觉流经，闭上眼睛对自己说：我不对抗这个感觉，我接受它。(重复21遍)深深的感恩感谢祝福!