内在小孩，你常常一个人哭，你觉得自己没有力量，很虚弱。你担心这个世界会抛弃你，每个人都会离你而去。你很害怕，也很担忧。你有一个被抛弃的经验，那个时候你还特别小，会经常担心妈妈不要你了，爸爸不要你了。
亲爱的小孩，现在你已经长大了，但是你仍然不相信自己，能够一个人活在这个世界上。你怕黑，怕水，怕没人要，怕被伤害。你经常会有深深地恐惧，你经常会陷在负面情绪里。你有时候很难过，有时候又不愿意任何人靠近你。
亲爱的小孩，我想抱你。我想永远陪着你。我想让你知道，现在的我就是曾经的你，我仍然害怕未知的恐惧，可是我仍然一步一步地走过了今天。谁也没有的时候，还有我，我们一起接受恐惧。永远爱你。一生的时间不算太长，有我陪你，足矣。
