复盘
新知:
1、目的论和原因论不是原因去决定目的和结果，而是会为了目的去找原因。
2、愤怒其实是一种可放可收的“手段”。
3、学会悦纳自己，做独一无二的自己。
改变旧知:
1、改变的第一步是理解。
2、愤怒是可以捏造出来的，当我们愤怒，生气的时候，说明我们需要提升，是自我无能的一种体现，其实我们可以换一种方式尝试去沟通理解。
3、悦纳自己，不好也没关系，大不了再来一次，无论之前的人生发生了什么，都对今后的人生如何度过没有影响。
行动:
1、看清自我，并为自己制定一个小目标，奔着目标去努力。
2、多读书，丰富自己的知识量，从而掌握新的价值观。
3、成长=痛苦+反思<每一次当遇到不开心，难过的事情时，想一想自己的不足，我还可以变得更完美，下一次肯定会有所成长。>
