5.12早起赖在床上，睁开蒙蒙的眼睛，用手轻轻的滑动手机屏幕，打开樊登读书卡签到，从屏幕上闪出《原生家庭》的字，内心对无比的无奈，想听呢还是不听呀，犹豫片刻，看到“摆脱家庭的负能量，重获自由与新生”这句话时，手不由自主的还是点了这本书。我先来分享内容：

刚开始时，在自测是否受到父母影响的27道题中，我有20题被中奖，七种典型问题父母的行为模式分别是：

第一种：无不是的父母

打着为子女好的名义，认为自己永远是对的，子女在父母的下，构筑了个完美父母的假像，即使每天的打骂，认为都是为孩子们好，父母和孩子都采用否定的模式，看似没有什么问题，长期的心理压力下，孩子长大后是不会和别人交往一，紧张，焦虑，每天的自责，即使成长后，升职，加薪，对它来说并不开心，因为他一辈子生活在责怪和自责中。

第二种：不称职的父母

父母属于工作狂，只要不工作就觉得不对劲，即使是度假，也要不断的工作，内心知道这样是不对的，只要不工作就会感到特别的痛苦，从小到大承担太大的父母应该承担的责任。

第三种：操探型父母

你离了我就不行，父母照顾的无微不至，表现在，父母总是要插手帮忙，结果导致孩子成人后，出现，投降，叛逆。

第四种：酗酒型父母

父亲爱喝酒，耍酒疯，打孩子时母亲还帮着父亲。孩子成人后，浅意识认识会改造对方，导致自己的婚姻不幸福，对他人缺乏信任。

第五种：身体虐待型父母

这类孩子即使事业成功，内心也无法快乐，结果，孩子会产生抑郁了恐惧症。

表现在：

1、父母每天打孩子，才能找到人生的价值，即使有的父母学历特别的高；

2、永远长不大的父母，整天和孩子用打架的方式斗争；

对于被虐待的孩子要重新获得信任感和安全感是很难，孩子与父母的关系是成年后我们同别人交往并建立关系的基础，如果与父母关系健康，父母充分尊重孩子们的权利和自由，并给予孩子情感上的安慰，长大后的孩子也希望别人用这样的方式对待我们。孩子成人后的人际关系更为坦诚；反之童年充满了焦虑，紧张和痛苦，这些情绪会慢慢演化负面的预期和偏执，孩子长大后会有很大的影响。

第六种：言语虐待型父母

身体虐待我们能看到，我的父母从小到大一直在侮辱我，一直骂的极其难听，结果导致孩子极度缺乏自信心，这类就发球一种争强好胜的父母，见不的孩子比她好，见不得别人比她优秀。尤其在孩子青春期时经常用言语上的指责，孩子成人后表现为，完美主义，拖延，心理瘫痪。甚至心理产生扭曲，变态的婚姻，最残酷的一句话“我真希望从来未生过你，我真希望从来没生过你，你干吗活着；

（除了前面的话，再加上这句，我伴随着我一起长大的）早知道我该在那时把你掐死”

第七种：性虐待，孩子长大成人后，总觉得和别人不一样，怪怪的

孩子成人后，感到自己的3D，即肮脏（Dirty）、伤害（Damaged）、异类（Different）

第八种：有毒的家庭体系

这是我第一次听到这样“有毒”的家庭，就像高速公路上的连环追尾，恶劣，影响会代代相传，不允许孩子有任何的自主和独立，孩子受到影响会盲目顺从，并推诿指责，认为都是别人的错。

第二部分：拥抱你内在小孩

9、原谅的陷井：如果孩子没有理清楚之前的情绪和责任，就不要谈原谅这件事，而且原谅只有在父母努力求的原谅的时候，才有意义，父母深处自己做错了，求的原谅时，这样的原谅才会有意义。因为只有释放内心的痛和情绪，让应该负责的人负责，真正的解放才能降临。

10、摆脱和父母的纠缠

从观念、感受、行为中冷静处理，学会情感独立，学会拥有选择的权利的质疑他们的自由，“少一点反应，多一些回应”

11、非辩护性回应，不再自我惩罚，观察自我，多用：噢我明白了，啊、嗯，让你伤心我很抱歉，我需要考虑一下。

谁能照顾童年的自己呢，只有你自己，你不需要为父母负责；

12、不再自我惩罚

1、允许自己愤怒，不要压抑自己的感受；

2、表达出愤怒

3、增加运动量

4、不要让愤怒加深心中消极的自我形象

5、把愤怒化为自自我定义的动力源泉

感悟：

从第一种类型至第八种类型在我的原生家庭里多少都有，尤其在听到第六种类型时“我真希望从未生过你……”，一下让我又回到了童年的一幕幕的情景，不知道为什么会不由自主的流泪。原生家庭铸就一个孩子未来的性格和生活，内在的一些习惯，做为子女，我已原谅你们，就如同破镜无法重圆。接下来就慢慢的学会表达自己的内心想法。用写作，输出来疗愈自己。

如果可以穿越回去，我会说妈妈可不可以重新爱我一次，可不可以多抱抱我，我需要你温柔的跟我说话，我会提出我内心的需求，让我享受一下真正的母爱！

作为父母，我们需要学会如何中正确地爱孩子，身为子女，当我们受伤而无力挣脱时，记得向外界求助。

所以引用书中的一句话：虽然我们不能改变过去，却可以重新开始！