图片发自简书App
初读这本书，就被书中看待不适的角度深深吸引了，我们盲目地避免不适，却无形中降低了忍耐不适的阈值，变得更加敏感，以至于打破体内的平衡，进入恶性循环。
现在生活节奏的加快，人们追求也是相对升高。比如外卖点餐晚到两分钟或者网页刷新太慢你可能都会难以忍受，这是因为不适感调出了我们的生存本能，这种生存本能是在原始社会进化而来的，来得也快，去得也快。当我们适应了现在的生活，稍微慢点机体就如临大敌，尽管现在远没有原始社会那么不安全。
怎么处理这种不适感呢？如果以这种唯避之而恐不及的方式对待，我们就会越陷越深，以至于到最后有一点风吹草动，我们就百般无奈。
其实很多不适都是因为焦虑引起的，那该如何调节来减轻焦虑或者对不适情况的敏感度呢？大致说几种方法吧
分析因果关系，找出问题的根源。比如说你曾在某一方面受到过创伤或者惊吓，那么你可能遇到相似情景就会有某些应激反应。
让一切慢下来。当思维放慢的时候，我们看到很多之前看不到的东西，留出时间来缓冲，决定如何应对。
学会感恩。这里的感恩不是说别人帮助你而感恩，而是生活给你的挑战让你更加从容不迫。迎接每一次不适，来提高我们对周围世界的掌控力。
多运动。运动带来的积极性会让我们更倾向于自己创造有利的环境，而非逃避不好的境遇。
那么我们怎么在压力之下如何决策呢？我们需要意识到，当我们恐惧的时候，冒险意愿就会降低，因此会更有可能看到事情消极面而忽略了积极面，从而导致没有乐观的心态去挖掘积极的一面。焦虑和保守的人更是如此。
