对我来说，听见是很难的一件事，我有长期的耳鸣， 最近几年才意识到的，即便在不鸣的时间里， 我其实也不想听到什么。我对于听到有极大的抗拒。 天下一片安静是我最喜欢的状态。
这对于我其实是很不利的，从物理层面，我的身体已经付出了代价，我的一部分听力已经失去了，从关系层面， 我因为无法或不愿意去听到他人的话语，而造成我看起来十分自我和冷漠，其实我并不想这样。我是一个十分温柔体贴的人，为什么要做霸道无理的行为呢？
露易丝海说耳鸣是要听从内心的声音， 那么我的内心在说什么呢？来吧，我现在用心的在听你说。
耳鸣的起因我是知道的， 因为我从心里不想听我父母说话，初中二年级，我们家终于告别长期两地分居，团圆了， 没几个月，我就得了急性中耳炎， 什么都听不到了， 哈哈，那段时间真好， 或许就是从那之后开始耳鸣的吧？ 自动屏蔽掉他们的争吵， 对我的批判，指责，谩骂， 最近几次的耳鸣也是因为我听到了我不想听的话引发的。
嗯， 是的，我极度抗拒我不想听到的话， 这是我的问题， 与说话的人无关。 我期待我被温柔的对待，温声细语的交谈，怎么都好， 一旦有恶声恶气，我就无法平心静气。 诡异的是， 我是一个不自觉就会恶声恶气的人。 好吧， 我把恶声恶气对待我的方式内化成我的一部分了。 这一部分也是我还未能完全接纳我妈妈的最重要原因。
我该如何面对和整合这部分呢？ 我一直抗拒，没有好处， 全盘接受，感觉臣妾也做不到。 为什么做不到呢？ 因为我不喜欢，可那也是我的一部分， 那一部分也是需要被表达出来，她的愤怒，不安，和焦虑。 我可以看到听到而不抗拒吗？ 因为我了解她这样表达也是她的需要。 有许多负能量需要发散出来，这是她需要的方式， 不是因为我的原因， 所有的负能量都与我的存在无关， 不意味着我是不好的， 我是完整无缺的存在， 这样我可以接受吗？
感觉好像好点儿了， 没关系，我们可以慢慢来。 我允许我有时候还做不到。 我允许我的耳鸣还会陪我一段时间。 我允许我还是不想听到， 我允许我慢慢来，我会听到的，只是需要点儿时间。 现在就先这样。
