习惯是自发的重复行为。问题的关键是，无论好坏，强大的习惯都很难戒掉。习惯可以有意识地培养，但并不一定会有意识地实施。良好的习惯是最佳晨间惯例的核心，因为时间长了，你会希望自己的重要行为都能够下意识地自觉实行。
你越是考虑要做什么，就越容易在各种活动之间浪费时间，甚至彻底放弃你的习惯。养成自觉性是让清晨活动习惯成自然的关键。
仪式是由一系列具有规定顺序的行动组成的，例如教堂的礼拜、婚礼或者葬礼。
通常情况下，仪式具有以下特点：
1．有宗教含义
2．行动的顺序是统一且不可改变的
3．行动具有深刻的意义和目的
惯例是一连串有规律的行动，就像固定的程序一样。例如，一套长期执行的健身计划，每天下班驱车走相同的路线回家，还有每年都买同种风格的衣服。
通常情况下，惯例具有以下特点：
1．没有宗教含义
2．行动的顺序可以改变
3．行动的背后通常不具有情感或者意义，这些行动可以比较死板或者彼此之间毫不相干
