排毒帮你恢复体内的“绿水青山”

人们每天从外界接触过多的有毒物质，长此以往，就会对身体造成危害，

尤其是女性朋友，在准备怀孕前，先把这些有毒物质清理出去，方可怀孕。

如何清理有毒物质?就让下面这些食物来帮你:

(1)韭菜

图片发自简书App

韭菜含有挥发油、纤维素等成分，其中的粗纤维可帮助吸烟、饮酒者排

出毒物。

(2)牛奶和豆制品

牛奶和豆制品所含有的丰富钙质是有用的“ 毒素搬移工"。

(3) 豆芽

豆芽中含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

(4)动物血

某些动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金

属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

(5)海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故

可减少放射性疾病的发生。

(6)魔芋

魔芋是有名的“胃肠清道夫”、“ 血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

(7) 苹果

苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

(8)草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

(9)芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食

用可以刺激身体排毒。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

(10) 香蕉

的可以润肠和减肥，还可以防止血压上升、预防肌肉痉挛、消除疲劳、提高免疫力、预防直肠癌。此外，可多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黑木耳、蜂蜜、糙米等食物能帮助消化系统排毒。