人不仅要活出生命的长度（尽其天年），活得健康，而且要活出生命的质量，活得愉悦。唯有德全，才能不危。今天又跟随徐老师重新认识了几个汉字（嗜、欲、惧、恐、危等），了解其深层所指，参透养生的智慧，收货颇丰。
岐伯最后叮咛的几句话是：嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
一是提醒我们：嗜欲不能劳其目。欲，是凹下去的山谷，需要填满填平，所谓欲壑难平，欲望是渴望被充实和满足的。去满足生理方面的欲望没有问题，但不要过分，既不要去放纵它，也不要去压抑它，原来那些奇奇怪怪的事情，如恋物癖、偷窥癖等变态行为，都是被过分压制的结果，就变成了嗜欲。嗜，是过分的喜好，或是特殊的喜好。比如嗜烟、嗜酒，嗜血等，也是被压制、被扭曲的欲望通过这些病态的行为和病态的心理表现了出来。本来欲不动心，但是如果变成嗜欲，就开始动心动神了。眼睛是心灵的窗户，当一个人看一样东西特别喜欢，就会兴奋，瞳孔散大，处在出神的状态，眼睛过劳，神就从眼睛里跑掉了，这句话值得我们深思和警醒。现代人大多数在做这个事，看手机、刷抖音、看电视，还有更糟的是打游戏、看电脑，地铁上、公交车上大部分是低头族，对周围一切浑然不觉，完全处于一种痴迷的状态。劳其目，必然伤其神。如此，和那些网络成瘾的孩子又有何不同，他们沉迷游戏难以自拔，我们看手机难道不是嗜欲劳其目，然后伤其神吗？
二是提醒我们：淫邪不能惑其心。淫，是过分之意，这里专指性生活过度。惑其心，挑花眼，不确定，容易被引诱、迷惑。惑的反义词是定，是一个人的身心健康达到一定层次的表现。徐老师讲：泰山崩于后，麋鹿戏于前，我不动心。面对各种乱七八糟的东西，不能诱惑我的心志，我都不动心，这需要足够的定力。当一个人经历过各种欲望，经历了很多事情，经过某些特殊阶段之后，还能跳脱出来，大彻大悟，达到大定的状态，是身心健康达到了一个更高层次的表现，才是最难得的，值得我们细品领悟。
三是要提醒我们：愚智贤不肖不惧于物。这句话告诉我们，无论你属于愚智贤哪种，都应该达到不肖于物，不惧于物的状态。我们生活在物的社会里，需要物，离不开物，但是不要过分地让这些物纠缠于你的内心，不要太在意这些，这确实需要一个历练的过程。如果因为物，干扰影响到自己的内心，就是过屑于物，惧于物了。其实我们又何尝不是如此：失恋了，失魂落魄；丢失了什么，难过好多天；没拥有那个，郁闷好一阵等等，这都是屑于物的表现。今天真正读懂了这句话，今后能不屑于物，就可以活得更从容淡定、更洒脱自在了。
四是故合于道。人的行为叫人为，天地那个变化叫道，所谓天人合一就是你的所作所为符合自然的变化，这叫天人合一。天人合一，是道家养生的最高境界。作为人，如果你的行为合于天道，结果就是既长寿又健康，而且活得很愉快，又有质，又有量，这就叫故合于道。而我们现代人连起码的健康状态都达不到，何谈天人合一？所以，还是老老实实地从现在做起，修养身心吧。今天徐老师讲天人合一的状态实在是妙不可言。天地间的变化，和你的内心和谐共振，如同你的收音机调到天地那个特定的波段，就可以瞬间接通，聆听天籁之音，简直是不可思议。而真正的开慧也未必靠读书，而是脑子里固有，本自具足，当修炼到了这种故合于道，可能某年某月某日啪一下就开窍开悟了，天底下所有的学问他便都知道了。我始终都相信，人的这点灵一定可以连通天地，达到天人合一的境界，德道经要好好体会。
最后是岐伯的总结性发言：所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。重新认识了道和德，原来真正的德和道是分开的，完全是两个意思。道，是天道，自然变化的规律。德，是用心去体会天道的变化。做事符合天道，叫有德。得到了天道，其知道者，称为得道高人。没得天道，甚至是违背天道做事，叫缺德。干脆不知道天道叫无德。德全不危四个字，概况了想养生、想长寿、想生命活得又有质又有量的全部。德全，就是做人做事不仅要符合天道，而且要尽可能全面地去符合天道，这样才能不危。就是人掌握了修身养性的诀窍，所以内外邪气不能危害到他的身体。
健康养生的法门是“形神合一”，这个思想是中医养生的重要指导思想，能够使我们达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的至高境界。什么才是“形神合一”？就是在生活中，既要注重外在可见的“形体”上的保护，也要重视内部无形的“精神思想”上的调摄，也就是古人常说的“形神俱备”。古人认为：形恃神以立，神须形以存。两者是相互依赖而存在的。如何才能做到“形神俱备”乃至达到“德全不危”的最高境界呢？那就是《黄帝内经》前面所讲：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。用我们现在的话来解释，就是良好的生活规律，适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼，才能使精神饱满，从而身体健康。
人活着如此脆弱，所以我们更应善待生命，善待自己的心灵，好好养生，做符合天道的事，德全而不危，活得有质又有量，健康又快乐。只要我们真正理解了古籍经典中的含义，中医养生也并没有什么神幻玄妙的地方。
