“妈妈，妈妈”，早上不到6点，儿子又开始嚷嚷着叫起来，他怎么又醒了，我的早起的写作时光又没有了。这时会对孩子有怨恨的念头，他可真让人心烦，等照顾好他回来再继续写的时候，已经没有了灵感，不知该怎么写下去了。
做什么事都会有感觉烦躁的时候，遇到瓶颈的时候，就会产生消极的心态。难道就继续不下去了吗？只要的对方法积极调节，就能重新上路。
1、先满足情绪再做事
情绪本身并没有对错，我们常常把情绪划分成正面或者负面，来代表情绪带给我们的感受是舒服或者不舒服，这种负面情绪就会给自己带来糟糕的心情，导致我们在遇事的处理上会因为不良情绪而失去正确的判断。
当我们有情绪时，不要强迫自己立刻变好，可以先满足自己的小情绪，不想做事就休息下，不想动就懒着，馋了就去吃想吃东西等等，关注自己的内心。
所以当我们感受到不舒服时，就要积极地想办法排解不良情绪，满足它或让其发泄出去，让自己尽快回归良好的状态再来解决问题。
2、寻找榜样的力量
每个人在自己的世界里，都感觉自己很厉害了，我学习了一小时，看了一小时的书，写了一小时的文，因为你只看到了自己，可与别人的成就相比，可能就是九牛一毛，如果想得到快速进步和提升，就要找比自己优秀的人来比较。
有人每天写文，坚持十年如一日；有人每天学习6—7小时；有人坚持早起360多天每天更文2000字；有人每天只睡4、5个小时，其他时间学习各种课程…这些牛人都是我身边的人。
每个人的生活圈都是有限的，线下不容易找到同频的人，但线上很容易，可以参加学习社群，找志周道合的朋友一起互相鼓励，共同成长。
3、常立志不如立长志
如果我想成为一名写作大咖，必定要有一年几十万字的输出，一年几十本书的输入，这些也只是个基础。三、五年的人生目标叫人生规划，一生的目标叫人生追求，花些时间来思考，你这一生想成为什么样的人，有什么样的人生追求。
可以列出三、五内的阶段性目标，再细化每年、每月、每周、每日要做的事情，这样活在当下，着眼于未来，就会对发生的一些糟糕的事情和经历更加容易释怀，而把精力放在如何达到自己的目标上。我们有了不同的视角，而改变视角的框架，就可能改变了思维的束缚，我们可以做更多的选择和行动。
4、允许自己的不完美
我们要时刻保持接纳自己、接纳自己所有的感受，允许自己犯错，人都不可能是完美的，犯了错就认，尽量去弥补；允许自己放纵，人都有七情六欲，避免不了受外界的影响，适时放松下紧绷的状态，找些自己喜欢，能让自己感到快乐的事做。
最重要的量，我们休息过后要记得收拾好心情，继续再着自己的目标和方向，扬帆起航。
