人人都想拥有好习惯，戒掉坏习惯，可是很多人却找不到好的方法去执行，下面我就说说我所积累的几个好方法，希望对大家有所帮助。
策略一，就是要减小好习惯的阻力，增大坏习惯的阻力。
打个比方，那些哪些烟民没什么总是戒不了烟，因为烟民身上总是有烟和打火机，这些东西随处可得。就算没有，他周围也一定有抽烟的人，这就大大减小抽烟的阻力，吃垃圾食品也是一样，它可以被随时买到。
而我们要养成的好习惯，恰恰事因为阻力大，导致我们无法实施。
就比如每天锻炼，你如果要去健身房锻炼，你就需要换上运动装，穿上跑鞋，出门走上几百米，太能开始锻炼。每天写作也是一样，你要每天晚上或早上，打开灯或拉开窗帘，然后拿个纸和笔，想了半天才开始写。这不就大大加大养成好习惯的阻力。
我们应该怎么做呐？
首先抽烟的人可以不去买烟，远离抽烟人群。习惯吃垃圾食品的，不在家里囤垃圾食品。这样就可以逐渐加大坏习惯的阻力。那如何减小好习惯的阻力呐？
锻炼身体，我们完全可以在家锻炼，或者更简便的方法是在床上做俯卧撑或仰卧起坐(后面还会有其他方法)。写作也完全可以像我这样在手机的app上完成，是不是很容易！
总之就是尽量增大完成坏习惯的难度，减小完成好习惯的难度。
策略二，改变你的身份。
就比如一个不抽烟的人，别人如果给他烟，他会怎么说：“对不起，我不抽烟”。而一个正在戒烟的人会怎么说：“不好意思，我戒烟了”。前者不把自己定义为烟民，而后者恰恰相反。
就是这样，当你转换身份的时候，你就可以从这个圈子里出来，不再认为自己是个烟民。
培养好习惯也是一样，你要转变你的身份。从一个从来“不写作的人”的身份变成一个“写手”的身份。从“不锻炼的人”变成“健身达人”。
还有很多好方法，我们下会再讲。
